Y este finde a las Bardenas

Pues ya está aquí la prueba mas esperada durante todo el año. Ha costado entrar pero al final en la segunda repesca hemos entrado todo el grupo. Salimos unos 12.
Y por qué es la más esperada si no es ni la más dura ni la más bonita?, pues pq vamos todos (casi) los del grupo y montamos un buen pique, q al final es de lo q vive el bicicletero.
Normalmente suelo pasar el finde entero en Valtierra en las Cuevas, pero este año por problemas técnicos tengo q hacer el viaje en el día. El finde ya no será tan bueno, pero el resultado espero q sea igual o mejor jeje.


Bueno, y vamos al lio q es lo q importa. Este año las predicciones son más difíciles ya q llevo tiempo sin andar con muchos de los del grupo por lo q no se en q estado de forma están. El grupo "del pique" debería estar entre Santi, Oscar, Juanillo, Angel, Juan Felix, Marcos, Iñaki y yo. Entre todos estos no debería haber una diferencia de más de media hora desde el primero hasta el último, por lo q cada minuto cuenta.
De todos estos los q menos han entrenado son Marcos, Angel, Juan e Iñaki (este por el tema de la rodilla q parece q le empieza a dar un respiro). Pero tambien son los q normalmente nos dan para el pelo, por lo q una cosa compensará la otra. De hecho excepto Santi q no salió el año pasado el resto me ganaron todos. Pero este año Chucky ha vuelto jeje, y espero cambiar las tornas.
Así q ahora voy con mis predicciones. Como siempre primero pondré el resultado lógico según el estado de forma de cada uno.

1.- Oscar
2.- Santi (tengo dudas entre estos dos, pq como no hay grandes subidas Oscar pierde gran parte de su ventaja)
4.- Juanfe
3.- Yo
5.- Marcos
6.- Iñaki
7.- Juanillo
8.- Angel

La verdad es q no tiene mucho sentido poner esta primera "clasificación", pq como ya he dicho de estos 8 solo sé como vamos de forma 3, por lo q no es un orden real.
Y ahora vamos a ver como creo q quedaremos.

1.- YO (Con pulso alto o bajo, me da igual, pq ... hoy es hoy)
2.- Marcos (no falla nunca el muy c...on)
3.- Iñaki (Al final se calentará y en las dos subidas del final nos quitará 10 minutos a cada uno. Habrá q sacarle por lo menos 15 antes de llegar a esa parte)
4.- Oscar (Ultimamente es el pupas, siempre le pasa algo, pero aún así no bajará de este puesto. Eso si, como no le pase nada no habrá quien le gane. Bueno, yo si claro ejem ejem)
5.- Santi (Está un poco amariconado asi q como no tenga a alguien delante y se vaya emocionando no acelerará. Eso si, acabará con fuerza seguro, así q el q tenga a tiro caerá, por lo q otro al q habrá q sacar diferencia antes de la zona final)
6.- Juanfe (Lleva chorrocientos mil kilómetros, pero desde el soplao creo q ha bajado algo el ritmo)
7.- Juanillo (Siempre va muy bien, aunque tambien es algo pupas, pero este año va más flojo de lo normal)
8.- Angel (tambien suele ir muy bien, pero suele andar por detrás de su hermano)

Bueno, ya está mi "apuesta" hecha. Pero q conste q creo realmente q todos vamos muy iguales de forma. De hecho si no fuera una carrera en la q vamos a dar por saco al de al lado lo lógico sería q fuéramos todos juntos y quedáramos bastante bien.

Ruta de los dinosaurios

Aunque todavía no he puesto la crónica de la Quebranta voy a poner la de los dinosaurios. Básicamente por queeee ... me apetece.
Primero vamos con los datos objetivos.
Tiempo final 4H11'49'' para 73 Km con un desnivel positivo acumulado de 1900m, a una media total de 17,4 Km/H. Con un pulso medio de 158 y máximo de 180 para 3969 calorías consumidas. Puesto 125 de 375.
Y ahora a por la crónica.
Como ya os puse íbamos solo Oscar y yo, en plan de hacerla como un entreno más y a disfrutar de la bici de monte q es lo q nos gusta de verdad. La salida era a las 9 desde el polideportivo de Arnedo. Por cierto, q es una zona súper chula para ir en plan de pasar el día. Unas campas y parques muy bien cuidados.

Bueno, pues dan la salida y vamos poco a poco cogiendo nuestro sitio en el grupo. Se ve q la gente va relativamente tranquila en los primeros kilómetros, no se ven grandes acelerones ni prisas ni cosas por el estilo. Después del primer par de kilómetros salimos del asfalto y nos metemos en una pista entre huertos y arbolillos, y la carrera se empieza a empinar hacia arriba (no se va a empinar hacia abajo, ¡no te fastidia el listo este!). Lo primero q noto nada más salir es q, para variar, el pulso va bien, en su sitio, si corro sube pero si voy despacio baja. Parece de Perogrullo, pero quienes hayáis leído este blog sabréis q por desgracia en mi no suele ser así de sencillo.
Bueno, pues al notar q voy bien me animo bastante. Vamos subiendo, al principio poco a poco, y la pista nos va poniendo a cada uno en nuestro sitio. Pasamos a algunos y otros nos pasan.
Curiosamente vemos a un viejillo q va corriendo unos 50 metros delante nuestro. Ojo q he dicho corriendo, no en bici. Bueno, pues nos cuesta un potosí pillar al dichoso viejillo. Le pasamos (de milagro) y las cuestas empiezan a hacerse más duras. Y el jodido viejo nos adelanta (manda bemoles). Poco después en un cruce q había tomó diferente camino del q nosotros llevábamos, por lo q dejamos de verle.
Seguimos para adelante, y voy controlando de no pasarme de vueltas. Rondo las 170 pulsaciones y las piernas van bien, no las voy forzando. Por una vez disfruto del esfuerzo. Como yo suelo decir "atacando, no defendiendo". No me refiero a ir a tope atacando a todo el mundo, sino poniendo un ritmo majo (para mí), no limitándome a no quemarme. Rondando las 170 pulsaciones. A Oscar se le ve bien, en su línea, pero como luego me dijo, tampoco iba de paseo, ya q en esa primera ascensión tubo alguna punta también de 170 pulsaciones.

El recorrido eran 5 puertos/subidas, aunque una era más corta q las demás, así q las dejaremos en 4 y media.
Casi al final de la primera subida nos pasan "los Josemaris". Y quienes son los dichosos Josemaris?. Pues 3 tíos y 1 tía q iban de rojo y q les ponía en grande en el maillot "ciclos Jose Mari". Pues a lo q iba, q nos pasan y se van para adelante. pero no demasiado. Y en eso q a mi me cambia el chip y digoooooo "Si voy bien por qué no vamos a darle caña, a ver hasta donde llego. Si total, solo son 5 horas". y ni corto ni perezoso le digo a Oscar q pille rueda y vamos a por los Josemaris.
Acaba la primera subida, pequeña bajada tontorrona y a por la segunda. Menos pendiente q la anterior pero bastante más larga, unos 8 Km.

Vamos a rueda de los Josemaris. Me llevan con la lengua fuera, pero eso era lo q quería. A ver hasta donde les aguantaba. La tía va haciendo la goma pero aguanta con los otros tres, q por cierto no la esperan, ni a ella ni a nadie. poco a poco nos juntamos un grupo de hasta 15 ti@s. El ritmo es alto y me cuesta mucho seguirles, voy a cola del grupo mientras q Oscar va en la cabeza. A medida q pasan los kilómetros el grupo va perdiendo componentes. Van cayendo como fruta madura jeje. Voy mas caliente q la moto de un hippie, pero sigo con ellos.
A media subida (gutxi gora behera) vemos al viejo corricalari parado en la cuneta y le oímos decir "124, 125, 126, 127, ...". ¡Coño, el marcador electrónico!. Ya sabemos cómo vamos jeje. Ostras, pues si vamos en este puesto podemos hasta intentar hacer top 100. Son las películas q me voy haciendo mientras voy con la lengua fuera.
Llegamos al avituallamiento q estaba en la cima y del grupo quedamos unos 7-8. hasta 2 de los Josemaris han acabado cediendo terreno. ¡Joder, si soy un machote hasta subiendo!. Anda q no te da tiempo a pensar ni nada en la bici jeje.

Hacemos parada "media", unos 2-3 minutillos. Platanito, meadika, rellenar botellines y para abajo. Los Josemaris siguen en el avituallamiento, y ya no les volveremos a ver hasta después de la meta (si es q cuando nos ponemos somos unas máquinas). la bajada vuelve a ser sosa. pista de piedrilla pisada q permite correr mucho, pero con precaución para no comerse una curva por la pérdida de tracción de las ruedas. Me lo paso bien bajando, voy rápido, no al límite pero tampoco muy lejos. Pasamos a 3 ó 4 en la bajada y pillamos a un grupo de unos 10 ya en la zona final.

Nueva subida. La más larga del día. Las rampas no parecen muy duras, son llevaderas. vamos subiendo con bastante gente cerca. Voy yo marcando el ritmo de la subida. Nuevamente controlando sobre las 170 pulsaciones. Fuerte, pero no a tope. En la bajada el pulso ha bajado de las 100 pulsaciones, por lo q he podido recuperar perfectamente del esfuerzo anterior. Vaya diferencia ir así a como he ido en las anteriores carreras q no bajaba de 130-140 ni en las bajadas.
Oscar va subiendo a unas 160 pulsaciones, lo q me indica q el ritmo no era malo del todo. Llegan un par de rampas más duras y nos adelantan casi todos los del grupo q iba rondándonos. Nos mantenemos a tiro de piedra y vamos poco a poco subiendo. Cuando creo q estamos cerca del final acelero un poco el ritmo y volvemos a adelantar a varios de los q nos habían pasado, pero se nos acaba el puerto y no podemos pillar a todos. Nuevo avituallamiento.
Sigo muy bien de sensaciones. Cansado, por supuesto, pero bien. Aunque me esfuerzo mucho subiendo descanso mucho bajando, por lo q me permite desahogar las piernas y el físico.
Nueva bajada sosilla, piedrilla y muy rápida con algunas curvas de esas de las de "sorpresa". Pero ya nos encargamos nosotros de q tenga más gracia jeje. Nos juntamos 3 en la bajada q vamos muy rápido. Yo voy delante y me como una curva. Por no forzar demasiado la curva me voy saliendo ... saliendo, hacia la cuneta, esquivo una roca de milagro y acabo metiéndome unos centímetros en la cuneta, pero consigo volver a entrar sin caerme. Ni miro a Oscar y al otro jeje, (si es q en el norte bajamos así, ¡ahiba la Ostia!). En la curva me adelanta el otro y continúo bajando el segundo, con Oscar pisándome los talones. Viene una curva en herradura y el de delante se la come y se tiene q pegar un derrape de más de 20 metros para no irse para abajo, pero frena a tiempo. A Oscar le oigo un derrape similar, y hasta estoy esperando q me hagan un bocadillo entre los dos, pero pasamos también de esta curva sin caídas. Vuelvo a ponerme delante, y el otro se ha debido de asustar, porque poco a poco acabamos de perderlo de vista.
Llegamos a la penúltima subida del día, la cortita q pasa sin pena ni gloria. Acabamos de bajar, pasamos por un pueblillo y volvemos a tirar para arriba.
Y aquí llega la sorpresa del día. Primeras rampas y Oscar me dice q baje el ritmo, q tiene calambres. Oscar es una máquina subiendo y siempre es él el q me va esperando, y parando para echarme fotos, y va como los perrillos, para arriba, para abajo ... Pues esta vez y sin q sirva de precedente se cambiaron los papeles.

Me paro a mirar el perfil q no veíamos bien los kilómetros q eran de subida, voy echándole fotos, intentando marcarle el ritmo, y viendo desesperado como nos pasa la gente (por un día q yo puedo ir a por ellos y me tengo q controlar). De todas formas solo nos pasaron un par de ellos en toda la subida, pero es q por un día q soy yo el q va bien hay q exagerar un poquillo ;-)

Pasados los primeros 3 Km la subida se convierte en unos falsos llanos, y Oscar parece q se recupera, hasta el punto de volver a llevarme con la lengua fuera durante un rato. Acaba la subida y empieza la bajada q estábamos esperando todo el día. Nos habían hablado muy bien de esta bajada. una trialera q decían q era técnica. Menos mal, a disfrutar.
Empiezo la trialera yendo yo delante (no me suele gustar bajar con gente delante, me gusta marcar el ritmo a mi), otros dos tíos detrás y después Oscar. Estrechita, entre ramas y culebreando. Facilona, por lo q voy cogiendo velocidad y ... llegan unas torrenteras de esas q marca el agua q ha hecho como unos surcos profundos en el barro y pierdo el control de la bici. Ella elige el camino, no yo. Me limito a esperar a ver donde me caigo, pero ... no, vuelvo a retomar el control (aunque con un tembleque q me dura un par de kilómetros) y sigo para abajo con algo más de precaución.
Salimos a una zona boscosa más ancha y me doy cuenta de q Oscar se ha quedado rezagado. Dejo pasar a los otros 2 y cuando veo q Oscar viene acelero nuevamente. Volvemos a entrar en una trialera, el de delante me deja pasar y acabo el tramo detrás del otro. Entramos en un rio seco, con mucha piedra y arena q hace difícil pedalear, pero la voy gozando y se q queda poco, por lo q a seguir. A Oscar le tengo controlado. Está un poco detrás pero ahí va. Llegamos a unas escaleras y un puente sobre un río. Pasamos andando y llegamos a una carretera llana. Un cartel marca 2,6 Km hasta Arnedo. Tiro para adelante. Miro para atrás y no veo a Oscar. Joder, si venía pegado a mí. paro a esperarle y sigue sin venir, así q tengo q dar la vuelta y volver hasta la zona del puente. Y me encuentro q el jodido de él viene ANDANDO. ¡La madre q te ...! una tía q viene a su lado me dice q es q no puede pedalear. ¡Q NO PUEDES PEDALEAR!, SUBETE EN LA BICI Q SOLO QUEDAN 2 KM. Se sube, y vamos poquito a poco hasta meta, viendo como nos pasan unos cuantos.
Al final al llegar vemos q hemos quedado el 124 y 125. La misma posición q íbamos donde el viejillo.
Yo por mi parte muy contento, pq creo q ese es mi verdadero nivel. Ojo, q no pasamos de las 4 horas, por lo q se puede calificar la prueba como "corta". En las largas entran otros factores q aquí no influyeron. En el resto de carreras no he ido como yo puedo ir sino como me ha dejado el pulso (aunque el del pulso alto tambien soy yo, así q mejor será ir acostumbrándose).
Y lo q le ha pasado a Oscar es un toque de atención para los dos. Primera carrera de calor y ha tenido tirones. Tenemos q aprender la lección y ver q se ha hecho mal y q se ha hecho bien.
Os pongo el perfil q ha salido.

Con unos días desde la carrera y analizando las posibles diferencias con otras pruebas para buscar algo a lo q agarrarme e intentar repetir (por ejemplo en las bardenas la semana q viene), veo q solo hay una cosa diferente con todas las demás. En principio se puede pensar q es el salir sin presión, sin nervios y solo a disfrutar, pero creo q no, ya q en la ciclo turista de Hondarribi salí igual y fui mal de pulso. Lo único q veo diferente es el margen de horas entre el desayuno y la salida. Desayuné a las 5 de la madrugada y la salida fue a las 9, con lo q salí con el estómago vacío. En los entrenos salgo con el estómago vacío, lleno, relleno y de mil maneras, pero si a eso le añadimos el punto de tensión de una carrera podemos tener ya el desencadenante de mis "tensiones".
Todo esto puede ser una tontería (o no), pero como los médicos la única solución q me dan es salir en las carreras con un "beta limitador" y yo no estoy dispuesto a ello, pq ese si q no sería yo, seguiré buscando los matices q me den un menor porcentaje de probabilidades de arritmias. Bueno, también me dan otra opción, el dejar de hacer deporte (manda bemoles q un médico te diga eso mientras te dice q en realidad no es peligroso para mi hacer deporte) pero a eso si q no pienso renunciar.
Bueno, como se ve q esta prueba la he acabado más eufórico de lo normal, habéis tenido q soportar una chapa más larga q la del Ironman, pero ya os tengo entrenados. Os dejo el track.

Y mañana ... los dinosaurios

Mañana vamos Oscar y yo a la ruta de los dinosaurios en Arnedo. Vamos solo en plan de "paseo", a disfrutar de la bici de monte en un recorrido q según nos han dicho es bastante chulo.
Pero tambien es bastante exigente, pq son 75Km con 2000m de desnivel positivo acumulado, con lo q no es ningún paseo. Pero como vamos sin ninguna obligación (en esta no hay ni piques q valgan pq iremos juntos) nos lo vamos a tomar solo como el último entreno de calidad antes de las bardenas y a pasar un buen día. Os pongo el perfil.

Primeros comentarios sobre la quebranta

Una vez de vuelta de la Quebranta os pongo un pequeño resumen.
Llegamos los 3 q salimos, lo cual teniendo en cuenta el día q hizo ya creo q es mucho decir.

Oscar 8H52'
Yo 9H04'
Santi 9H23'

Mucho frio, muchísimo. Entre 0º y 5º en la cima de Somport y poco más en el Portalet. Lloviendo toda la parte francesa (Q es más de la mitad del recorrido, unas 5H y pico de las 9). Las bajadas muy peligrosas. Así q lo dicho, llegamos los tres q ya es un record.
8500 Inscritos, 7000 q salieron finalmente y 5100 q llegaron. ¡CASI 2000 RETIRADOS!. Gente parada en las cunetas con las mantas térmicas, metiendose en los bares, en los porches de las casas. Grupos de 3-4 personas abrazando a algún compañero aterido por el frio (vi varios de estos "grupitos").

En nuestro caso el q peor lleva lo del frio es Oscar, y aunque me temí durante gran parte de la carrera q se retirara acabó como un machote. Eso si, creo q él es mucho más competitivo y q el frio q hizo no le dejó demostrar de lo q es capaz.
Santi en su línea. Muy bien. Su primera Quebranta y con un día de perros. Si normalmente baja despacio ayer bajaría casi a lo "patinete". Acabando muy entero y probablemente empezando demasiado reservón.
Yo tambien en mi línea. Con malas sensaciones por tema de pulso durante la primera mitad de la carrera. Subiendo peor de lo mal q ya subo entrenando. Muy rápido en los tramos llanos cogiendo buenas ruedas y adelantando a mucha gente en las bajadas aunque bajé muy precavido. Aunque suene esagerado, en la bajada de Somport pasé fácil a más de 500 ti@s, y no andaría lejos de los 1000. Me dió la taqui en el final del Portalet y tuve q estar tumbado en el suelo bajo la lluvia (aguanieve según algunos pero a mi me parecía lluvia). Fueron solo unos pocos minutos por lo q no llegué a enfriarme demasiado. Con bastante fuerza en gran parte de la carrera donde otros años iba ya reventado, y un par de kilómetros agobiado justo antes del avituallamiento de la subida del portalet. En la zona final hasta Sabiñánigo rodando a más de 40 Km/H.
4H23' el paso el crono del Marie Blanque q es más o menos la mitad del recorrido y 9H al final, lo q supone prácticamente hacer el mismo tiempo en las dos mitades, lo q indica q no bajé el rendimiento en la parte final. Bastante contento por esta parte.
Bueno, y me callo q sino lo q iban a ser unos primeros comentarios va a ser la crónica entera.

Ahora toca la Quebrantahuesos

Oscar, Santi y yo salimos esta tarde para Sabiñánigo. Quien me lo iba a decir hace 4 años q hoy estaría ante mi tercera QH.
En mi primera participación salí sin saber donde me metía y sin haber hecho nunca más de 100 Km en bici, y en llanito. Mis amigos me decían q era una locura, q había q salir por lo menos con 5000 Km en las piernas y yo solo iba con 1800. Siempre he tenido claro q si te propones hacer algo y luchas por ello lo consigues. Nunca es el cuerpo el q te hace retirarte, siempre es la cabeza. El cuerpo te hace sufrir, pero el momento en el q te retiras lo decide el coco. Hay q ser capaz de decir siempre "un paso más, solo uno". Y cuando das ese paso volver a decirlo. Lo duro es cuando tienes q repetirlo varios miles de veces jeje. Pero solo hay q pensar en el siguiente, no en los q vendrán detrás.
Santi era uno de esos amigos y hoy me acompañará en mi tercera participación. Ha visto q contra un cabezón no se puede luchar, así q ha decidido unirse a él ;-) Eso si, este año llevamos un entreno serio. 7.000 Km los q yo llevo, y los otros dos andarán cerca de los 5000.
Por todo ello, deberíamos acabarla con solvencia. Ojo, digo "acabarla", no hacer tal o cual tiempo. Otra cosa es q siempre vas con las ganas de entrar en tanto o cuanto tiempo, pero el objetivo principal es el de siempre, acabar. Después las piernas y la carretera dirán en cuanto tiempo terminamos.
Ibamos a ser 4 en el grupo, pero la rodilla de Iñaki no le va a permitir participar en la gran fiesta de la bicicleta. otro año será Iñaki.
Aunque en esta carrera no hay pique ni objetivos de tiempo ni obligaciones ni nada por el estilo, siempre me gusta jugar un poco y hacer de "adivino", así q voy a deciros como creo q vamos y como creo q acabaremos.

Según el estado de forma en el q vamos este sería el orden lógico.
1 .- Oscar
2 .- Santi
3 .- Yo

Oscar luchando por las 7H30' y Santi y yo por bajar de las 9. Me gustaría acercarme a las 8 pero no lo veo posible.

Y este es el orden en el q creo q llegaremos:
1 .- Oscar
2 .- Yo
3 .- Santi

Como he puesto antes creo q Santi va mejor q yo de forma. De hecho creo q es el q más en forma va de los 3, pero con Oscar no se puede luchar subiendo y por eso le he puesto el primero. Pero creo q va excesivamente reservón y q al final tendré mi oportunidad.

Pero, pero, pero. Estan anunciando lluvia y frio. De hecho en Somport dan aguanieve, y eso creo q de producirse cambiará mucho las cosas. Oscar no aguanta el frio, con lo q las pasará p...s. Y las bajadas y el rodar en grupo será mucho más peligroso, por lo q el tiempo será una media hora peor de lo q sería en seco. Veremos como ese frio nos afecta a Santi y a mi.

Reedito esta entrada para poner un artículo q ha escrito el mismo tío del libro q hemos seguido como guia en los entrenos

http://blogs.ciclismoafondo.es/entrenamiento/instrucciones-de-ultima-hora/

Cicloturista de Hondarribi

Bueno, pues de cara a seguir entrenando para el resto de pruebas q poco a poco se están acercando, este domingo Oscar y yo nos animamos a salir en la ciclo turista de Hondarribi. La primera vez q salimos en una ciclo turista, y se nos hizo un poco extraña. Para empezar nos dijeron q la genta iba saliendo desde las 7 de la mañana (cuando la salida era a las 8:30), y de hecho el rato q estuvimos por la zona de la salida vimos mucha gente q se terminaba de preparar y salía.
Así q ni cortos ni perezosos, y como teníamos dudas de entrar a tiempo en el control (había 5H30' de margen) decidimos salir cuando estuvimos listos, ya q además veíamos q a la hora iban a salir solo cuatro monos, pero eso sí, cuatro monos muy en forma q nos iban a sacar de punto a las primeras de cambio.
Así q como he dicho salimos a las 8:10 a nuestra bola, los dos solos. Nada más salir una mini subida hacia el faro, para luego enfilar hacia jaizkibel y hacer la primera de las 5 subidas serias del día.
Desde el primer momento me doy cuenta de q aun siendo un simple entreno, y sin ninguna presión de nada me pasa lo mismo de todas las carreras, pulso alto, más alto del q llevo entrenando. Procuro no hacerle mucho caso y así probar de cara a las carreras verdaderamente importantes. Tengo un "plan de comida" ligeramente diferente al normal q quiero ir probando, así q hasta me va a venir bien. Eso sí, mi ritmo no es el q podría llevar en condiciones "normales". Nada más empezar a subir pasamos a un par de parejas q van algo más lentos q nosotros, pero a medio camino de Guadalupe me la taqui. ¡Bueno!, paciencia. Me tumbo en el suelo y en poco más de 2 minutos estoy siguiendo ruta. La pena es q normalmente cuando me da la taqui me quita ya las malas sensaciones y vuelvo a pulsos normales, pero no fue el caso.
Volvemos a adelantar a las dos parejas de antes q con la parada se habían adelantado. Nos pasa una pareja con maillots de "la gula del norte", q a la postre iríamos viendo durante toda la prueba. Son como Oscar y yo. Uno q sube sobrado y silbando, y otro q va penando con la lengua fuera. No vemos a mucha gente más durante esta subida.
terminamos jaizkibel y hacemos la bajada. No pillamos a los de la gula, y enfilamos hacia Oiartzun.
Poco a poco vamos viendo más gente. Algunos q pasamos y otros q nos pasan, pero todo el mundo va a una velocidad similar.
Subiendo a Oiartzun nos empiezan a pasar los primeros. nosotros seguimos a nuestra bola.
Empezamos a subir Aritxulegui y nos pasan dos o tres pelotones, pero no va demasiada gente. En esta subida ya vamos entre más gente. La mayoría suben mejor q yo, pero no me sacan demasiada distancia.
bajamos al pantano de San Antón y paramos en el primer avituallamiento. El tiempo justo para rellenar botellines y cambiar de aguas al canario.
Seguimos para el tercer puerto de la Jornada, Agina. Otro puerto similar al anterior. 4 Km con una media rondando el 6%-7%. La historia se repite. Nos adelanta más gente q la q adelantamos, pero no se alejan mucho. De hecho en la cima pasamos a unos cuantos q estaban poniéndose el chubasquero. Hacemos la bajada sin arriesgar nada pq el suelo está mojado, pero aún así en esta bajada adelantamos a algunos. tampoco muchos.
Llegamos a Lesaca y nos juntamos con otros 2, a ver si a relevos vamos mejor. En el cruce de Lesaca pasa un grupo de unos 15-20 tíos de no se q club q no hacían la ruta, pero q iban siguiendo el mismo camino y nos unimos a ellos. Poco a poco nos juntamos unos 30-40 tíos. Entre ellos otra vez los de la gula del norte. Al principio vamos de paseo, pero la gente empieza a tirar y vamos hasta Irún rodando a 40 Km/H con relativa comodidad. Eso sí, yo sigo con mi pulso alto, y aunque no iba forzando en muchas zonas de este tramo iba a 170 pulsaciones.
Llegamos a Irún y los del equipo se separan de nuestro recorrido. Nosotros tiramos para el castillo del ingles. La subida más dura de la jornada.
La mayoría de la gente me va dejando atrás, pero poco a poco, sin sacarme demasiada distancia. Como Oscar lleva un desarrollo más duro q yo se adelanta pq le resulta más difícil ir a mi velocidad. Al final se acabó picando con el de la gula y acabó dándole cera en la subida. Al llegar al avituallamiento me dijo q me había sacado 4'20'', lo cual no me parece ni del todo mal teniendo en cuenta q yo tampoco iba ni a tope ni en un buen día.
No he dicho q este puerto los primeros 3,5 Km son a una media del 10%-11%, con bastantes rampas al 15%, con lo q es bastante durillo. Luego ya hay zonas de falsos llanos y hasta alguna bajadilla. pero el avituallamiento estaba poco después del final de la parte dura.
Paramos nuevamente lo justo y seguimos para adelante.
Llevábamos ya 4H con 4 puertos y no me encontraba mal. Las piernas bien, las fuerzas seguían si flaquear, así q no estaba del todo descontento. Solo quedaba ya un puerto, así q a echar el resto y ver q tal respondía el cuerpo después de las 4 horas, q es cuando suelo empezar a fallar.
Bajando hacia Oiartzun nos adelantó un tío q llevaba ya un buen viaje en la pierna, con lo q no me daba a mi mucha seguridad el ponernos a su rueda, perooooo ... Oscar se pico y se fue a por él.
Yo me puse a unos 50 metros por detrás para dejarles margen. En esa bajado pillamos 78 Km/H. Q creo q es mi record de velocidad en la bici.
Los muy tarugos al llegar al cruce de la carretera general, en lugar de tirar para Oiartzun tiraron para Irún. El de delante se equivocó y Oscar q iba ciego a por él fue detrás. Yo q iba unos metros por detrás no pude avisarles, y pasaba de pegarme un calentón para pillarles, q iban dándole mucha caña. Ya mirará Oscar para atrás en algún momento y verá q no estoy (pensé). Así q me quedé parado en el cruce echándome un gel para el pecho (por lo bien q lo he hecho).
Uno de los coches de la organización q estaba en el cruce fue detrás de ellos y les avisó para q dieran la vuelta. En total estuve parado unos 5 minutos esperándoles jeje.
Enfilamos para Lezo a afrontar la última subida a jaizkibel y nos vuelven a pillar los de la gula. Se ve q paran más q nosotros, pq es la tercera vez q nos han pillado viniendo desde atrás y nosotros no les hemos adelantado en carrera ni una sola vez. Se ve q tenemos peor motor pero mejores mecánicos jeje.
Vamos hasta Lezo juntos y en la subida poco a poco se adelantan (nuevamente). Afronto esta subida ya forzando bastante, a ver como respondo. No voy a tope pero no me guardo gran cosa. Hay más gente y casi todos se nos van escapando. les mantenemos a la vista y confío en pillarles en la segunda parte de la subida q es más suave. Peeeeeeeero, cuando llegamos a esa parte me vuelve a dar un achuchón. Esta vez uno más interesante. 217 pulsaciones, q estando tumbado no bajaban de 170 y tardé casi 15 minutos en q se pasara. Así q ya sin alicientes de pillar a nadie acabamos la subida y tiramos ya hasta Hondarribi para acabar.
Tiempo final 5H39' para 119 Km con 2700m de desnivel positivo acumulado. A un pulso medio de 155 y máximo de 217 para 5148 calorías consumidas. Con un tiempo total parados de 21 minutos. Media total en movimiento de casi 23 Km/H.
Como siempre sensaciones agridulces. Las agrias el ver q no me puedo librar de mis problemas de pulso alto q no me dejan dar todo lo q podría. Y las dulces el ver q en casi 6 horas de prueba no desfallecí en ningún momento y las piernas fueron muy bien sin ningún atisbo de calambres de de flojeras de ninguna clase.
Aquí os pongo el perfil.

Y aquí os dejo el track