A daros la paliza

Como llevo mucho contandoos solo mis peripecias con la bici de monte, os voy a dar la chapa con lo entrenos q he hecho desde la Behobia. Resumiendolo todo mucho, por supuesto

Semana del 10 de Noviembre: 3 sesiones 2H19'
run: 3 sesiones 26,6 Km 2H19'

Semana del 17 de Noviembre:6 sesiones 8H42'
Run: 2 sesiones 32 Km 2H 57'
Gimnasio: 1 sesíón 44'
natación: 2 sesiones 4 Km 1H12'
BTT: 1 sesion 3H45' 30 Km

Semana del 24 de Noviembre: 7 sesiones 9H32'
Natación: 3 sesiones 5Km 1H26'
Run: 2 sesiones 23,5 Km 2H3'
Gimnasio: 1 sesion 50'
BTT: 1 sesion 5H11' 34Km

Semana del 1 de Diciembre: 4 sesiones 3H24'
Gimnasio: 1 sesion 45'
natación: 2 sesiones 5 Km 1H30'
Run: 1 sesion 12,6 Km 1H8'

Semana del 8 de Diciembre: 5 sesiones 13H6'
BTT: 2 sesiones 101 Km 10H40'
Run: 1 sesion 12,7Km 1H05'
Gimnasio: 1 sesion 43'
Natación: 1 sesion 2Km 35'

Semana del 15 de Diciembre: 5 sesiones 4H50'
Natacion: 2 sesiones 4 Km 1H10'
Run: 1 sesion 9,6Km 48'
Gimnasio: 1 sesion 1H12'
BTT:1 sesion 11,6 Km 1H38'

Semana del 22 de Diciembre: 6 sesiones 16H37'
Run: 1 sesion 12,7 Km 1H8'
Natacion: 1 sesion 2Km 34'
BTT: 3 sesiones 125 Km 14H

Semana del 29 de Diciembre: 3 sesiones 5h54'
BTT: 2 sesiones 54Km 5H16'
Natación: 1 sesion 2Km 38'

Semana del 5 de Enero: 2 sesiones 2 H
Spinning: 2 sesiones 2H


Como veis, ahora lo q me pide el cuerpo es andar por el monte haciendo el cabra con la bici, aunque sin abandonar del todo el correr y el agua, q luego cuesta mucho cojer otra vez el ritmo. Pero no me vendrá mal de cara a los tris de primavera, ya q la bici es mi punto debil.
A ver si voy a correr algún día esta semana, q llevo dos semanas sin salir.
Como habreis visto tambien he empezado a hacer spinning. 3 días a la semana, q vendrá muy bien para cojer un poco de potencia en las piernas, si a eso le unimos una sesión o dos de BTT yo creo q es más q suficiente para Marruecos, q es lo q me anaima en estos momentos. Por otro lado, la bici de carretera sigue colgada desde Alemania, yo creo q le he cojido alergia y todo a la pobre, con lo bien q se portó jeje.

Bueno, y si habeis aguantado este rollo, aprovecho para felicitaros el año, q creo q no lo he hecho todavia.