Contra la Ertzaina tenía q ser

El viernes cuando iba a una cena, tuve un pequeño accidente. Pero lo q manda narices es q el golpe fué contra un todoterreno de la ertzaina. Yo paré detrás de ellos, y echaron para atrás sin verme. El resultado el q os muestro. Su coche por encima del mio, sin tocarme el parachoques, con lo q la averia es importante, aunque es todo chapa, no llegó al motor.

Nuevo juguetito

Ayer me regalaron un juguetito nuevo.
La ATC5K de Oregon. Una cámara para llevar en la bici y grabar todas las "peripecias".
A partir de ahora la llevais clara jeje

Nuevo enlace

Araña, uno de los del grupo de la bici (uno q está muy picado porque no va a Marruecos), ha creado un blog para poner las crónicas de las salidas q hacemos. He añadido el enlace en "Paginas amigas".
Esta es la dirección
http://landasbttb.blogspot.com

A daros la paliza

Como llevo mucho contandoos solo mis peripecias con la bici de monte, os voy a dar la chapa con lo entrenos q he hecho desde la Behobia. Resumiendolo todo mucho, por supuesto

Semana del 10 de Noviembre: 3 sesiones 2H19'
run: 3 sesiones 26,6 Km 2H19'

Semana del 17 de Noviembre:6 sesiones 8H42'
Run: 2 sesiones 32 Km 2H 57'
Gimnasio: 1 sesíón 44'
natación: 2 sesiones 4 Km 1H12'
BTT: 1 sesion 3H45' 30 Km

Semana del 24 de Noviembre: 7 sesiones 9H32'
Natación: 3 sesiones 5Km 1H26'
Run: 2 sesiones 23,5 Km 2H3'
Gimnasio: 1 sesion 50'
BTT: 1 sesion 5H11' 34Km

Semana del 1 de Diciembre: 4 sesiones 3H24'
Gimnasio: 1 sesion 45'
natación: 2 sesiones 5 Km 1H30'
Run: 1 sesion 12,6 Km 1H8'

Semana del 8 de Diciembre: 5 sesiones 13H6'
BTT: 2 sesiones 101 Km 10H40'
Run: 1 sesion 12,7Km 1H05'
Gimnasio: 1 sesion 43'
Natación: 1 sesion 2Km 35'

Semana del 15 de Diciembre: 5 sesiones 4H50'
Natacion: 2 sesiones 4 Km 1H10'
Run: 1 sesion 9,6Km 48'
Gimnasio: 1 sesion 1H12'
BTT:1 sesion 11,6 Km 1H38'

Semana del 22 de Diciembre: 6 sesiones 16H37'
Run: 1 sesion 12,7 Km 1H8'
Natacion: 1 sesion 2Km 34'
BTT: 3 sesiones 125 Km 14H

Semana del 29 de Diciembre: 3 sesiones 5h54'
BTT: 2 sesiones 54Km 5H16'
Natación: 1 sesion 2Km 38'

Semana del 5 de Enero: 2 sesiones 2 H
Spinning: 2 sesiones 2H


Como veis, ahora lo q me pide el cuerpo es andar por el monte haciendo el cabra con la bici, aunque sin abandonar del todo el correr y el agua, q luego cuesta mucho cojer otra vez el ritmo. Pero no me vendrá mal de cara a los tris de primavera, ya q la bici es mi punto debil.
A ver si voy a correr algún día esta semana, q llevo dos semanas sin salir.
Como habreis visto tambien he empezado a hacer spinning. 3 días a la semana, q vendrá muy bien para cojer un poco de potencia en las piernas, si a eso le unimos una sesión o dos de BTT yo creo q es más q suficiente para Marruecos, q es lo q me anaima en estos momentos. Por otro lado, la bici de carretera sigue colgada desde Alemania, yo creo q le he cojido alergia y todo a la pobre, con lo bien q se portó jeje.

Bueno, y si habeis aguantado este rollo, aprovecho para felicitaros el año, q creo q no lo he hecho todavia.

Otra por Jaizkibel

El día 30 salimos la liebre y yo a dar otra vuelta por Jaizkibel. Fuimos hasta Guadalupe por la pista acostumbrada. Primero por carretera hasta Gaintzurizketa y despues por una de las pistas q llega hasta la Ermita. Siempre nos gusta ir sin dar demasiados rodeos, y despues a la vuelta segun vayamos de tiempo dar más o menos rodeo. Esta vez la vuelta no fue demasiado complicada. Volvimos por la pista q sigue el camino de Santiago hasta un cruce a la derecha q marca "Goiko pista", y después fuimos ya por esa hasta poco antes de la salida a la carretera. Luego tomamos una trialera q sale a una pista de cemento y ya acaba en Lezo.
Otra bonita vuelta tranquila y con un buen tiempo. Bien para seguir haciendo piernas de cara a Marruecos.
En total 33 Km en 2H42' con un pulso medio medio de 122 y máximo de 167 pulsaciones. Ascensión acumulado 561 m y pendiente máxima del 16%.
Aqui os dejo el track.
Este fué el perfil.

Barro bardenero

Os pongo el video del barro de las bardenas.
Mi bici es la primera, la segunda es la de Miguel

Ruta por Adarra

El pasado Domingo día 28 nos junatmos 5 para dar una vueltita por Adarra.
Una vez solucionados los problemas de frenos. En realidad no fué más q poner pastillas nuevas y centrar bien los frenos, pero es lo q pasa siempre, q si te pones deprisa y corriendo las cosas salen mal.
Salimos Txutxuli, el oso, culebrilla, la liebre y yo. (la parte del zoo q nos faltaba)

Salimos de Hernani dirección a Andoain. Primeros Km por carretera para calentar. Entramos por el camino de Leizarán, pero nada más empezar tiramos para la izquierda, y ala, a subir Adarra. El culebrilla q se pone ca....do, y los demás q le van a rueda, así q el menda q subiendo es más malo q pegar a un padre, se queda a verlas venir. Además tenía excusa, q llevaba las piernas cargadas del día anterior.
A los tres Km o asío de ascensión cambiamos de tercio y vamos hacia el Onyi. Primero una pequeña bajadita, y luego tramos para arriba y para abajo, sin terminar ni de subir ni de bajar, para rodeando eld ichoso Onyi acabar en la carretera de Goizueta por la casa de los ocupas. Un par de Km por carretera, y nos salimos para enlazando varias pistas entre caserios acabar de nuevo en Hernani.

Bonita vuelta de 30 Km para acabar de redondear el fin de semana. Tiempo total 2H30' para una ascensión acumulada de 639m.
Este es el perfil

Y aquí os dejo el track.