Dia completo

Hoy por la mañana hemos tenido la quedada "Blogero-globera". Hemos ido Luisma, Alberto y yo. No voy a entrar en detalles, pq ya haré una entrada específica. Solo decir q me han salido casi 4 horas de BTT por caminos muy chulos.
A parte de eso, hoy a la tarde tengo la travesía de Txingudi. Es una travesía q no he hecho nunca, por lo q no se q tal se me dará, pero tengo ganas de hacerla. En principio voy solo a disfrutar, pero supongo q luego iré a tope. Son 2600 metros saliendo del Bidasoa y l llegada en la playa. Os pongo el plano.

No se seguro q gente va, pero del club se q ya está apuntado Danilo, y creo q tambien va Iker. Intentaré picarme con ellos para darle un poco de salsa.

2ª semana de pretemporada

Bueno, pues voy continuando con la puesta en marcha de la maquinaria. Sin prisa pero sin pausa.
Esta semana he tenido un par de días q por un motivo u otro no he podido hacer nada, pero el resto de días va bien. Además he metido un "elemento" nuevo. Ahora voy a trabajar en bici, en lugar de ir en coche (con la BTT). Eso me supone dos "series" de 15,5 Km q hago a tope, ya q en lugar de ir por Donosti con semáforos y gente, voy por Astigarraga, q tengo dodo buen terreno para darle caña. El recorrido q hago es: salida de renteria, subida a Perurena (todavía en frio), bajada a Astigarraga, Hernani y Lasarte (junto al decathlon) q es donde trabajo. El primer día 53 minutos, hoy ya 46. La vuelta me cuesta un par de minutos menos. Os pongo la gráfica para q veais el perfil.

Lo bueno de este recorrido es q meto mi punto debil, las cuestas. Primero Perurena, q tiene una rampa bastante dura y luego continúa suave, después la salida de Hernani hacia el Plei, q es solo una rampa de unos 300-400 metros pero bastante dura, y para acabar la llegada ya al curro q es una cuesta de 150 metros pero muy dura. Tengo q ir limando mis puntos débiles.
Además ayer puse algo en forma la bici de monte, engrasé la cadena, y me dió por echarle un vistazo a la rueda delantera, q es la q frenaba. Pues despues de un par de meneos para un lado y para otro del disco de freno, he conseguido q ya no frene. Tiene narices q eso no me lo pudieran hacer los dos mecánicos diferentes q me la miraron.
Resumo como va la semana.
Lunes 25 descanso.
Martes 26 las dos "series" de 15,5 Km de BTT, ir en 53 minutos y volver en 44. A la tarde salida a correr con la liebre y el pegote por su terreno. El bidegorri de Oiartzun. Hicimos 5 Km para arriba y otros 5 para abajo. En total 10,3 Km. Tiempo total 52'39'', a una media de 5'06'' Km, y un pulso medio de 161 y una máxima de 187. Oscar fastidiado con el lumbago, por lo q empezamos suave, pero según iba calentando el muy jodido fué acelerando y acabamos el último Km por debajo de los 4 minutos. Roke muy bien, yo le ví más cómodo q a mi mismo, pero en el acelerón del último Km se quedó un pelo rezagado. Q vaya aprendiendo q aquí no se perdona ni en los entrenos jeje. Lo q tiene narices, es q cuando íbamos ya casi a tope, dentro del último Km, nos adelantó un tio, al q justo pudimos seguir una vez q entramos en el sprint final y nos pusimos a un ritmo de 3'30'' el Km. Eso si, luego le vimos parado un poco más adelante, por lo q él estaba haciendo series.
Miercoles 27 descanso
Jueves 28 para empezar la primera serie de 15,5 Km de BTT, esta vez en 48'. Pulso medio de 153. Despues a correr por Donosti la vuelta de 12,7 Km. Con mucho calor y las piernas no tan frescas como deberían. Tiempo 1H05'06'', a una media de 5'07'' Km. Pulso medio 162, y un máximo de 178. Después continuar en bici hasta casa. Esta vez ya cansadito, así q tranquilo por el bidegorri.
Viernes 29. 15,5 Km de BTT en 46'05'' con un pulso medio de 145 y máximo de 170. Luego iré a nadar 2 ó 3 mil metrillos, ya veremos las ganas. Y luego vuelta para casa con los deberes hechos.

Comenzamos la nueva temporada

Después de unas vacaciones, en las q la intención era no dejar el deporte por completo, pero en las q he hecho muy poquito, empiezo la nueva temporada con fuerzas renovadas, y con ganas de sacarme todas las espinitas q pudieron quedar clavadas la temporada pasada.
Durante las 5 semanas en las q he estado de vacas (deportivas, q no laborales), he hecho:
Agua - 4 días 11 Km incluyendo la travesía de Zarautz.
Correr - 4 días 48,3 Km.
Bici - 0 días. A ver si adivinais los Km.

Iba a empezar la temporada en Septiembre, pero en vista de q no estaba haciendo nada, he adelantado el pistoletazo de salida dos semanas, q viendo lo q me ha costado correr los 2 primeros días, yo creo q ha sido una buena decisión.
La semana pasada hice.
Lunes 18 vuelta clásica corriendo de 12,7 Km por Donosti en 1H 15' 00'', o sea, a una media de 5'54'' el Km y con un pulso medio de 170 pulsaciones. Arrastrándome como un chucho apaleado por la calle.
Martes 19 2000 metros de agua en 1X1000 + 1X500 + 2X200 + 100 relax. Bastante pesado también.
Miércoles 20 misma vuelta corriendo q el lunes. Esta vez ya en un tiempo de 1H04'16'', a una media de 5'03'' y con un pulso de 167.
Jueves 21 nadar en la bahia. Ir tres veces a la isla, lo q hace unos 2400 metros. Haciendo la mejor de las vueltas en 4'48''. Por las "vueltas" me refiero a volver de la isla a la playa. Siempre voy tranquilo, y vuelvo fuerte. Y lo hago así pq a la ida tienes la corriente en contra, y a la vuelta a favor, y así el tiempo queda como más bonito.
Viernes 22 misma vuelta corriendo del lunes y del miércoles. Ya a un ritmo bonito y algo más agusto, pero con un pulso todavía muy alto. Tiempo total 1H1'45'', a una media de 4'51'' Km, y con un pulso medio de 168.
Sábado 23 descanso.
Domingo 24 descanso.



A todo esto hay q añadir, q me he comprado unas tobilleras de 1Kg, q las llevo puestas en los tobillos toda la mañana, y q me pongo en las muñecas todo el tiempo q estoy en casa. Con esto la intención es muscular algo más las piernas para no ir tan mal en las subidas (tanto en bici como corriendo), y en los brazos sobre todo la zona de los hombros, para poder mover mejor el neopreno. Llevo ya algo más de una semana con ellas, y no puedo decir q me esté poniendo como swartzenager (o como se escriba), pero si creo ir notándome mejor.
Y resumiendo, me ha extrañado lo mal iba sobre todo el primer día, aunque veo q recupero bastante rápido, por lo q igual no he perdido tanto como me había parecido.

Un par de vídeos curiosos

Os pongo un par de videos q me hacen gracia. El primero es más una cosa curiosa q otra cosa. Es un vater en un área de servicio de Alemania. Me llamó tanto la atención q le saqué un video.

Y el segundo es de una caida en las landas. Del grupo q está esos días. para q veamos q siguen entrenando con el cuchillo entre los dientes.

A partir de la semana q viene os pondré algunos entenos, q esta semana ha quedado bastante bien.

Próxima temporada

Al final la travesía del Domingo tampoco la pude hacer, ya q después de q me dijeron q me apuntara y hacer la inscripción, me volvieron a mandar un mail diciéndome q ya era tarde, así q al final este año se va a quedar casi como siempre. Espero no tener ningún problema para hacer la del día 30 de txingudi.
Pero poco a poco voy pensando ya en la temporada q está a punto de empezar. Hasta terminar Agosto me lo voy a tomar con calma, aunque haciendo algo para no empezar luego otra vez de cero. Para la proxima temporada voy a cambiar algo mi mentalidad. Este año quiero hacer las pruebas por las q pueda pelear. Eso no quiere decir entrar entre los primeros, q se q es imposible, sino marcarme objetivos de tiempo e ir a por ellos. Eso significa q de momento iré a por la Behobia, a mejorar mi marca de 1H30' del año pasado, y las carreras de las semanas anteriores como entreno. Y la maratón dependerá de como me encuentre. Para empezar intentar bajar a los 75 Kg q creo q es donde podré ser competitivo, no los 90 en los q me he puesto en las vacaciones. Ni siquiera los 84 con los q salí en Alemania. Ya no quiero hacer una maratón pesando más de 80 Kg. Se acabó el arrastrarse por el asfalto.
Y como ya está escrito, no me puedo volver atrás. Así q como resumen, los retos para la próxima temporada de carreras son 75Kg de peso (si lo consigo ya te puedes echar a temblar liebre), por debajo de 1H28' en la Behobia, sub 3H30' maratón.

No ha podido ser

Ya me han hecho por segunda vez el cateter, y tampoco ha podido ser esta vez. Por mucho calambrazo q me han metido no se han podido reproducir las taquicardias, con lo q no me las han curado. Habrá q pensar q si llevo 30 años haciendo deporte y he hecho todo un Ironman estando como estoy, no va a impedirme seguir haciendo lo q me gusta.
Por otra parte, se me ha pasado la fecha de inscripción de la taesía del paseo Nuevo q me hacía mucha ilusión hacer este año. Estoy intentando contactar con el Fortuna q es el q la organiza para apuntarme, pero no se si podrá ser, así q igual me quedo sin salir. A la del Domingo de la bahia si me he apuntado.
Hoy me ha dado por entrar en la clasificación del campeonato de gipuzkoa de larga distancia, y he visto q de momento voy octavo en la categoría de masters. Solo se ha nadado una prueba, q es la de Zarautz, pero me ha hecho ilu, por lo q intentaré mantener una posición decente. La pena será no poder salir el viernes, vendrían bien los puntos.

Otro Cateter

Después de las tan merecidas (o no) vacaciones q me he pegado. Una semanita en Galicia en las q he ganado alrededor de 3 Kg (no de músculo precisamente), mañana me vuelven a hacer el cateter. Me avisaron de la fecha exacta estando en Galicia, ya q no me la habían dicho antes.

Para los q no sepais de q estoy hablando, os lo resumo en q van a intentar curarme las arritmias q suelo tener. Para ello me meten un cateter (o dos) por la femoral derecha hasta el corazón, atraviesan tres de las 4 cavidades metiéndome calambrazos para intentar provocarme una arritmia, y si lo consiguen, me quemaran una terminación nerviosa q se supone es lo q me sobra y estaré curado. Me lo hicieron en Abril justo después de la maratón de Paris, y no hubo suerte. Esperemos q mañana si la haya. Esto me supone algo más de una hora de quirófano, un par de días ingresado, y una semanita de baja. Teniendo en cuenta q mañana es martes, espero poder estar el viernes nadando la travesía de las tres playas de Donosti, q al final es mi mejor medicina.