martes, 30 de junio de 2009

Porra de la ExtremeBardenas 2009


Bueno, pues como llega la prueba "importante" de la temporada, vamos a poner una porrilla. Eso si, entiendo q aquí poco puede opinar la gente de fuera del grupo, ya q la cosa no consiste en adivinar q tiempo voy a hacer, sino en poner las posiciones de la gente del grupo. Al final en esta carrera lo q nos jugamos es la honrilla, es decir, el estar todo el año echandole al morro al otro q le has jo..do en las bardenas.
Salimos 16, pero 2 son Asturianos, q no les vemos en todo el año, por lo q no conozco como llegan de forma así q no cuentan.
Lo ideal sería q la gente del grupo se pasara por aquí e hiciera su "quiniela", pero como no creo q lo hagan supongo q se quedará solamente la mia.
Espero q no se enfade nadie con mis "predicciones", ya q esto es solo un juego, pero si q se piquen un poco e ir calentando el hambiente.
Voy a poner solamente los 10 primeros.

Primero voy a poner como veo yo físicamente a la gente, lo q se ha visto durante los días de entreno.

1.- Iñaki
2.- Oscar
3.- Juanillo
4.- Marcos
5.- Juan Felix
6.- Jose Mari
7.- Angel
8.- Dani
9.- Miguel
10.- Ricardo
Edorta
Javi
Ketxus
Aitor



Y ahora como creo q quedaremos en la carrera. Q ya se sabe q en una prueba larga hay muchas cosas q cuentan y no siempre gana el mejor preparado.

1.- Oscar (Si llega con Iñaki al Yugo le ganará bajando)
2.- Iñaki (Un valor seguro)
3.- Marcos (Como no le pase nada no creo q le jo..mos)
4.- Dani (Va a ser mi día. Alguno tendrá q ser, no van a ser todos malos)
5.- Angel (Le veo bien, si pasa de su hermano puede estar delante)
6.- Juan Felix (Siempre acaba bien)
7.- Jose Mari (Otro q tal baila, estos dos llegarán juntitos)
8.- Ricardo (Va muy bien este año, pero veremos hasta donde)
9.- Juanillo (El pupas, siempre le pasa algo. Este año no será la excepción)
10.- Edorta (En el tramo final se quitará a más de uno de delante. Veremos a cuantos)

Y después de tirarme a la piscina con tirabuzón y doble mortal incluido, veremos si no hago el ridículo como el año pasado, q tambien me las veía muy felices antes de la carrera.
Ahora a ver quien tiene narices de mojarse. Aunque sea solo los 3 primeros, q es más fácil.

domingo, 28 de junio de 2009

Y uno y dos y ... tres

Este finde, (pero finde como Dios manda, contando ya desde el viernes) ha sido un bonito y duro finde de BTT. Esperemos q de sus frutos la semana q viene de cara a la extreme. Como solo saqué fotosd un día las voy a poner desperdigadas por la entrada, para darle un poco más de gracia.
Como ya he puesto empezó el viernes, con una ruta nuevamente por Leitzaran hasta Leitza, pero esta vez saliendo desde Rente, no desde Andoain, por lo q la tirada se quedó bastante más larga, para ser exactos 85 Km.
Estrenaba compañía. Aitor, conocido dentro del mundo de la farándula bicicletera como Bimbo. Otro valiente q la semana q viene saldrá en la extreme, aunque será su estreno en esta prueba.
Primero ir hasta Andoain, q se me hace un poco engorroso, pq es como q no hace nada, pero te pegas 1 hora para hacer 20 Km. Después ya propiamente en Leitzaran, los 21 Km de rigor, llanos pero siempre ganando altura, con lo q las piernas poco a poco se van cargando. Esta vez el ritmo no fue tan frenético como la anterior, por lo q pudimos disfrutar algo más del paisaje.
La bajada como siempre disfrutando, y después otra vez los 20 Km de propina hasta casa.
Lo único malo, es q acabamos la vuelta algo más tarde de las 9 de la noche, con poco tiempo para descansar para el tute del día siguiente.
Al final 85 Km en 4H30' con un pulso medio de 130 y máximo de 172 para 3253 calorías consumidas. 820 m de desnivel acumulado con una pendiente máxima del 16,5%. Os pongo el perfil.

El sábado tocaba la jornada dura del finde. Salimos 5, los gavilanes, la liebre, piolín y yo.
Quedamos a las 8:15 de la mañana en Hernani, por lo q salimos de casa a las 7:30, pero ya en bici, no en coche. Una vez en Hernani, después de juntarnos todos, tomamos camino a Andoain. En principio la misma ruta del día anterior. Pero solo en principio.
El ritmo también más vivo, aunque algo contenido, q el día iba a ser largo. Una vez en Andoain otra vez para Leitza. Esto es la leche, llevaba varios años sin ir por Leitzaran y en una semana 3 veces. Ayer por ser sábado, las luces de los túneles estaban encendidas, lo q te da seguridad en los largos pero le quita la gracia de ver quién es el primero q se come la pared.
Por cierto q en esta imagen Angel parece un poco ... tontito

Llegamos a Leitza alrededor de las 10. Paradita a comer algo y a partir de aquí lo nuevo. En lugar de dar la vuelta, seguimos para adelante. Subir Basakabi. 4 Km donde como siempre nos picamos hasta con nuestra sombra y maricón el último. Nada más empezar a subir se quedó Edorta, y al empezar el segundo kilómetro me quedé yo, q aunque podía ir al ritmo del grupo me estaban reventando y preferí regular un poco. Los otros tres siguieron para arriba. El último km me encuentro con q Angelillo ha petado, y lo tengo a tiro. Pego un arreon pero va y se me acaba la subida, por lo q me quedo a menos de 50 m de él pero no le pillo. Creo q es la primera vez q he deseado q una subida durara 1 Km más. Arriba reagrupamiento.
En esta foto sigue pareciendo tonto. Parecer lo mismo en 2 fotos empieza a ser preocupante.

Desde aquí 15 Km hasta Goizueta, en una bonita bajada, sin demasiada pendiente, por lo q no hay q frenar en exceso en las curvas y se disfruta bastante.
Después de Goizueta, en lugar de tirar hasta Hernani, nos desviamos para el embalse del Añarbe. Cambio completo de tercio. Terreno completamente BTT con continuos sube y bajas en un piso bastante roto.
En la entrada al embalse, en el túnel nos encontramos con la araña, q ha echado cuentas de cuando íbamos a llegar allí y se ha presentado a acompañarnos los últimos kilómetros. Kilómetros q se me hicieron eternos.
Primero rodear durante un rato el embalse. Como ya he dicho continuos sube y bajas pero sin demasiados problemas, hasta llegar a una pista q viene por la derecha y q nos llevará hasta Sorondo. En este Punto Juanillo se da la vuelta, pq el iba para otro lado, con lo q nos volvemos a quedar 5.
Y aquí llega el calvario, y como suele ser en estos casos sin avisar. Algo más de 3 Km de subida en terreno roto. Me pongo delante pero a ritmo contenido, tranquilito. Angelito y Oscar me pasan enseguida, pq ese no es su ritmo. Poco a poco me voy encontrando mal. Me pega un bajón. Sin parar y lo más rápidamente posible me tomo 1 gel un buen trago de agua y un par de pastillas de glucosa para la boca. He tenido q meter el molinillo pq ya ni subía. Edorta me pasa y se va. Javi me pasa pero no se va demasiado. Poco a poco (la verdad es q en no demasiado tiempo), me noto mejor y empiezo a bajar piñones. Aunque voy ahogado le paso a Javi y consigo dejarlo atrás. Bajo otro piñoncito y vuelvo a pillar a Edorta, y también consigo adelantarlo. Hay q decir q cualquier parecido entre Edorta o Javi y yo con un buen escalador es pura coincidencia, por lo q no estoy narrando ninguna proeza excepcional. Poco después llegamos al cruce de Sorondo donde el grupo se vuelve a dividir.
En esta zona, un rato de llaneo, una pequeña bajada y nos salimos a la carretera. Aquí ya nos quedamos solos la liebre y yo. Andábamos con prisa, por lo q le dimos caña para abajo. En la bajada ya por carretera, tuvimos q adelantar a un coche, y Oscar se me fue un trozo y ya no le pude pillar hasta casa. Curiosamente, al intentar pillar a Oscar en el último tramo de la bajada me volvió a dar otro bajón, por lo q tuve q volver a echar mano de otro gel y algo más de glucosa. Y eso q ya estaba en Ugaldetxo, pero no encontraba las fuerzas para llegar hasta casa. Nuevamente una rápida recuperación, y ya piano piano hasta casa.

Como nota positiva, el pulso, q fue relativamente bajo durante todo el día. De hecho lo ha sido durante los tres días. Incluso en los momentos de más intensidad no ha sido demasiado alto, justo por encima de 170.
Al final 95 Km con en 5H23' con un pulso medio de 130 y máximo de 173 para 3659 calorías consumidas. Con 1226 m de desnivel acumulado y una pendiente máxima del 13%. Esta vez os pongo la gráfica del pulso, para veáis lo q os comentaba. También se ve el perfil, aunque la referencia es el tiempo, no la distancia, por lo q las subidas parecen más largas q las bajadas. Curiosamente, exactamente igual de lo q parecen cuando vas con la bici.

Y hoy como tercer día consecutivo, salidita a hacer kilómetros. Hoy tranquila y todo carretera. Por no agobiar ya demasiado, abreviaré.
Hemos salido el oso, Bimbo, la liebre y yo. Hemos ido desde Rente hasta Tolosa. La ida más tranquila q la vuelta, pero también es verdad q la vuelta el perfil favorece más, y además el viento ayudaba.
Al final 61 Km en 3H35' con un pulso medio de 130 y máximo de 173 para 2374 calorías consumidas. Con un desnivel acumulado de 658m y una pendiente máxima del 15,5%. Curiosamente el pulso medio es clavado los tres días y el máximo también casi clavado.
Aquí os dejo el perfil.

Aquí os dejo los tracks de los tres días.

jueves, 25 de junio de 2009

Entreno de "Calidad"

O así les llama Txutxuli jeje
Ayer por la tarde me fuí con la liebre a hacer unos kilómetros pero sin meter cuestas. Y salir con la bici de monte por aquí y no hacer cuestas es casi imposible como bien sabeis.
Así q nos fuimos a hacer la ruta del Plazaola, o el camino de Leitzaran q es como le he llamado yo siempre. Pero para no hacerlo muy largo saliendo desde Rente, nos fuimos en coche hasta Andoain , q es donde empieza el camino, y a partir de ahí en bici.

Pues resulta q nada más salir, de hecho todavía estábamos a 100 m del coche, nos encontranos con Txutxuli, mister "entrenos de calidad", y "acelerar q baja la media", así q en lugar de hacer la rutilla con tranquilidad fuimos a trote cuto todo el camino.
Txutxuli había salido desde Hernani, por lo q él no llegó hasta Leitza, pero tuvimos la mala suerte de q al poco de darse él la vuelta, nos adelantó un tio, encima haciendo como q no se esforzaba, por lo q la liebre se picó y volvimos a ir ATODALAOSTIA ya hasta llegar a Leitza.

Total, 1 Hora exacta para hacer una vuelta q en mis tiempos mozos tardaba alrededor de 2.
Luego estuvimos un rato charlando sobre las posibles salidas de los pocos días q nos quedan antes de las Bardenas, y vuelta para abajo.
La vuelta es una delicia, ya q vas siempre por encima de los 35Km/h y la vas gozando.
Al final 46,1 Km en 2H12' con un pulso medio de 146 y máximo de 181 para 2021 calorías consumidas. Con 400 m de ascensión acumulada y una pendiente máxima del 9,2%
Aqui os dejo el track y el perfil.

lunes, 22 de junio de 2009

Travesia BTT del rio EGA

O ruta de los saltamontes.
Después de unos 8 meses (casi como un embarazo) sin ponerme un dorsal, al fin el domingo me lo puse. Aunque en realidad era una marcha “no competitiva”, ya sabemos q eso no existe. Aunque lo q en realidad significa es q no hay clasificaciones, por lo q no sé ni cuantos salieron en total, ni en q puesto quedamos. Pero por lo menos me sirvió (aunque solo en parte), para ver cómo vamos de forma.
Para empezar, el sábado tuve bodorrio, y como dicen q los días antes de unas prueba hay q hidratarse bien, pues me puse manos a la obra, y me bebí hasta el agua de los charcos. Menos mal q no llovió jeje. La cosa es q como resultado, el Domingo me levanté con un resacón de campeonato. Un buen dolor de cabeza (q solucioné con un termalgin), y un estómago revuelto q no solucioné en todo el día. Así q empezamos el domingo habiendo dormido poco y sin poder desayunar. Buen presagio.
Salíamos tres del grupo, Santi, la liebre y yo. Cuando fuimos a buscar a Santi, me dijo q no me veía buena cara. Lo malo no era eso, ya q con la cara no se pedalea, lo malo es q también tenía malo el resto del cuerpo.

Llegamos a Ayegui, y tras recoger dorsales y prepararnos a toda prisa, pq andábamos justos de tiempo, nos fuimos para la salida.

Dieron la salida 15 minutos tarde, pq todavía había mucha gente apuntándose. Según oí luego por ahí debimos de salir unos 600, pero como ya he dicho antes no lo sé exactamente.

En la salida nos colocamos bastante atrás, por lo q cuando echaron el cohete tuvimos q soportar los embotellamientos de costumbre. Los primeros Km eran por junas pistas anchas, de piedrilla con algún q oro repecho pero sin demasiadas complicaciones. Nada más empezar, ya noté q el pulso me iba excesivamente alto, en llano y sin forzar pasaba de las 170 pulsaciones. Además las piernas no iban como debían. En cuanto había un pequeño repecho me costaba seguir el ritmo de los otros dos, y tenía q forzar un poco después para no hacerles frenar demasiado. Mi esperanza era q fueran pasando los Km y el cuerpo fuera a mejor, aunque no las tenía todas conmigo. Seguía sin poder comer, pero por lo menos me forzaba a ir bebiendo para evitar la pájara del final. Mi plan era 4 horas de carrera 4 botellines. Yo llevo botellines de los de casi 1 litro, o sea q alrededor de 1 litro por hora.
A los 8 Km nos meten por la primera senda, y atasco. Había q pasar de 1 en 1 así q estuvimos parados 10 minutos para poder pasar. Bueno, pues a descansar.

Una vez pasado este punto ya no hubo atascos de esta envergadura, aunque por supuesto q hubo más de un sitio en los q tuvimos q parar. Los kilómetros iban pasando entre trozos de pista y trozos de senda. Algunos muy chulos, por pasos muy estrechos entre árboles. En uno de los tramos de pista, me puse a rueda de un tío q nos adelantó, para forzar un poco la máquina a ver si empezaba a reaccionar. Hicimos unos pocos Km detrás de él, y nos llevó con la lengua fuera, pero nos sirvieron para adelantar a bastante gente, y a mí personalmente para empezar a desengrasar las piernas. El cuerpo poco a poco iba respondiendo. Hasta me tomé la libertad de comerme un trozo de barrita q me dio Santi y medio plátano q me dio la liebre (parecían mi madre jeje).
El recorrido en si no tiene demasiados obstáculos orográficos, puertos me refiero. Hay dos subidas algo durillas, y las dos eran poco antes del avituallamiento, q por cierto estaba en el Km 32. Cuando empezamos la primera subida, les dije q no me esperaran, q subieran a su ritmo y ya nos veríamos en el avituallamiento.
La primera subida estaba muy rota, y aunque al principio me costó, conseguí subir al ritmo de Santi. Digo al ritmo de Santi pq la liebre iba de paseo con nosotros. Entre una y otra subida había un par de tramos de sendero, y como en cualquier tramos q se pueda llamar mínimamente técnico Santi se quedaba rezagado, la segunda subida la empezamos Oscar y yo por delante. Esta era la subida más dura, pero habían arreglado el terreno, por lo q estaba lisa y no rota como la anterior. En esta subida eché el resto, a reventar o a reaccionar pensé, y aunque llegué arriba reventado, me sirvió para reactivar otro poco el cuerpo, y además pasar a bastante gente, lo cual es muy raro en mí y me motivó bastante. Al final de la subida Oscar se adelantó un poco, por lo q al avituallamiento llegamos los tres separados, ya q Santi, aunque me tenía a la vista (eso dice él … ;-) ) no me pudo pillar.
Repusimos fuerzas, con solo un plátano, y uno y medio más para el bolsillo para más tarde, y rellené los botellines, y para adelante, q teóricamente lo peor ya había pasado.
Total q justo después del avituallamiento nos meten una cuesta de la q yo no me acordaba, d alrededor de 1 Km pero durilla, y q con las piernas agarrotadas de la parada como iban costó subir. Y poco después lo más chulo del día un par de bajadas entrelazadas de un total de unos 10 Km, con la primera parte muy muy chula. Nuevamente un sendero estrecho entre árboles en donde tenías q pasar agachado y todo en algunas partes y en las q si pedaleabas podías ir muy rápido. La pena es q cuando cogías a alguien pasarle era casi imposible. Aquí nos volvimos a desgranar. Oscar por delante, yo detrás de él, pero a distancia, y Santi más atrás.
Total, q llego abajo y me encuentro a Oscar parado con un pinchazo. Raro, ya q lleva bandas anti pinchazos y gel en las ruedas, pero dice q para adelantar a uno se ha metido por las piedras y q le ha debido de dar un pellizco. Desmontamos la rueda y vemos q lo q le ha pasado es q se le ha roto un parche q tenía puesto (uno q puso en Marruecos). Curiosamente el parche está completamente rajado y el aire se le escapa por el pinchazo viejo. En esto q ya había llegado Santi, por lo q volvíamos a estar todos juntos. Cambio de cámara y a seguir. 10 minutos perdidos.

A partir de aquí nos quedaban ya menos de 20 Km, y sin ninguna subida importante, por lo q era el momento para ver q tal iba el cuerpo de verdad. Nuevamente varios Km por la vía verde, llanos y de piedrilla, donde aprovechamos para poner velocidad de crucero. Íbamos bien e íbamos adelantando gente. La máquina funcionaba. Después nos volvimos a salir y a atravesar distintos senderos. Unos al lado de campos de cultivo, otros por pedregales, alguno entre árboles. Las piernas se resentían en las subidas pero no bajaban el ritmo. En cada tramo de senda Santi se volvía a retrasar, y a Oscar de vez en cuando se le cruzaban los cables y se pegaba un arreon y después nos esperaba.
En uno de estor tramos por el bosque, me pongo a hablar con el tío q iba delante mío, y le debí de distraer, pq se rozó con un árbol y acabó rodando encima de unos espinos. Luego me tuve q pasar unos minutos quitándole pinchos de la ropa, q se le habían quedado agarrados.

Volvemos a salir a pista ancha, en lo q ya debían ser los últimos 5 Km (como mucho), y en un repecho un poco fuerte q había a Santi se le empiezan a subir las bolas (esas no malpensados, las otras). Le digo de parar a estirar, pero dice q sigue, q aflojando un poco puede. Y tanto q podía el jodido, pq mientras la cuesta no fuera dura, sus bolas no debían de quejarse, pq en alguna hasta estuvo a punto de dejarme atrás y todo. El tramo final ya hasta me puse yo a tirar y todo. En llano las piernas iban muy bien, y el cuerpo no se resentía como al principio.
Al final llegamos en menos de 4 horas, q es lo q yo quería hacer, y se me quedó una sensación bastante buena. Supongo q sin resaca, podría habérselas hecho pasar canutas a Santi, q aunque no se lo dije ese era mi objetivo para el día, q sudara la gota gorda.
Tiempo final 3H53’ para 59,5 Km con un pulso medio de 153 y máximo de 183 para 3652 calorías consumidas. 875 metros de ascensión acumulada con una pendiente máxima de 18,5%.
Os pongo el perfil y el track

viernes, 19 de junio de 2009

Conociendo caminos

Ayer salí por la tarde ha hacer una rutilla por los alrededores de rente. Por variar un poco me propuse seguir uno de los tracks de Alberto. Aunque en realidad lo nuevo era solo un trozo, ya q lógicamente, las salidas cerca de casa no pueden tener mucho recorrido novedoso.
Subí por San Marcos, donde además me encontré con Richi, q se me unió, por lo q el paseo fué más ameno.
Luego tiramos para Perurena y subimos a Susperregui. Hasta aquí nada nuevo, y casi todo por carretera o cemento. En Susperregui paradita a llenar el botellín de agua, y subir un poco más hasta Malmazar.
En Malmazar tomamos dirección hacia Sorondo, pero en mitad del camino es donde viene la novedad, tomamos una pista hacia la izquierda, y atravesando un bosque precioso, volvemos a salir a Susperregui. Por cierto, acabo de ver q Alberto ha hecho hoy la misma ruta pero en sentido contrario.
Después ya bajar nuevamente por Perurena y por San Marcos hasta casa. Quería haber probado otro par de trozos nuevos, pero Richi andaba justo de tiempo, y por un día q coincidimos por aquí no es plan de irnos cada uno por nuestro lado.
Al final 28,5 Km con 850m de ascensión acumulada en 2H15'. No está mal para una salidilla de entre semana.
La puñeta es q hoy cuando estaba ya vestido para salir ha caido una buena y me he rajado. Es la segunda vez q me pasa lo mismo esta semana, q ha quedado más tonta q otra cosa. Espero arreglarlo minimamente durante el finde.
Os pongo el perfil y el track.

miércoles, 17 de junio de 2009

Marcha Saltamontes

Pues parece q vamos a cambiar un poco el calendario de este finde. El Domingo se celebra en tierras d Estella la marcha de los saltamontes, q hicimos en invierno la gente del grupo de Las Landas (aqui).
Como este finde para no variar tengo una boda y no iba a poder aprovechar el camping como es debido, ya tengo casi decidido (a falta de algun fleco en la negociación con la Santa) hacer la ruta. Llevo mucho tiempo sin ponerme un dorsal, y aunque es una marcha no competitiva, siempre es competitiva. Ya q con quien compites a finde cuentas siempre, pero siempre siempre, es contigo mismo.
La ruta en si es de 60 Km con 1000 metros de desnivel acumulado, y en su día nos costó 6 horas hacerla, pero creo q lo lógico es andar más cerca de 4 q de 6 horas.
Será una pequeña piedra de toque para ver el estado de forma real a solo 2 semanas para la extreme, q es la prueba importante de la temporada, q no la más dura.

lunes, 15 de junio de 2009

Arcachon - Leon

Hace un par de semanas hicimos el "entreno definitivo" de cara a la extreme y a la calcenada. Aburridos ya de hacer siempre el mismo recorrido hasta Contis y queriendo aumentar kilómetros, a la araña se le ocurrió la idea de bajar desde Arcachon hasta el camping con la bici. En principio y sin mirar gran cosa unos 100 Km en su mayor parte por pistas ciclables.
Tras una primera prueba por su parte, q se saldó con victoria de la araña, aunque sufriendo bastante y acabando hasta las narices de bici (os pongo aqui el enlace a la crónica), resultó q la ruta se quedaba en 140 Km.
Una vez q él realizó su hazaña, 5 del grupo (él incluido) nos decidimos a repetirla. Salimos Ricardo, Miguel L, el culebrilla, la araña y yo.
El plan era hacerlo en sábado. Para acabar de rematar el tema, el viernes yo me pegué un doble entreno de spinning por la mañana y Rentería - Leon (100 Km) por la tarde. Acompañado de Juanillo. Acabé con tirones teniendo q parar a estirar a solo 6 Km de camping a las 8 de la tarde. O sea, q a solo unas horas de salir estaba baldado, así q no las tenía todas conmigo.
Bueno, pues llegó el sábado y la cosa comenzó antes de las 6 de la mañana, ya q había q ir hasta Dax a coger el primero de los trenes. Tras un trasbordo de media hora cerca de Burdeos cogemos ya el tren definitivo q nos dejará en Arcachon. Hay q destacar q los trenes franceses están muy bien preparados para llevar bicis.

Poco antes de las 10 empezábamos a pedalear.
Tras un principio titubeante por Arcachon, en el q nos costó coger la buena dirección, encontramos ya la ciclable q nos empezaba a acercar a casa. Los primeros Km pasamos frente a la duna du Pila, q yo aún no conocía.

Íbamos a ritmo tranquilo, sin prisa, q el día prometía ser largo. Las piernas no iban sueltas pero como el ritmo era suave iba sin problemas.

Pasamos por Biscarrosse-Playe y cambiamos de dirección hacia el interior para ir a Biscarrosse. Por esa zona nos acercamos al primero de los lagos grandes de esa zona. Una zona muy chula, con un camping con canales q entraban dentro del propio camping, y donde las parcelas son con embarcadero incluido. Parecía el típico barrio rico americano con cada casa con el barco en la puerta en lugar de el coche. Eso sí, en bungaló, no con mansiones.
Nuevamente tomamos dirección sur hasta Parentis, bordeando el segundo de los lagos. Justo en este lago hacemos la parada a comer, donde aprovecho a darme un baño y así refrescarme un poco.
Continuamos la ruta ya con Mimizan puesto en nuestro punto de mira. En esta zona la ciclable es más aburrida, ya q va cercana a la carretera. Cuando estamos llegando a Mimizan. Curiosamente al lado de la zona de la salida de la triatlón, el Richal se despista y se come uno de los pivotes q impiden el paso de los coches a la ciclable. Sale volando por delante de la bici, y gracias a Dios resulta magullado, pero no herido. La bici sale peor parada, ya q se ha dado de lleno con el freno y se le rompe la pieza q une el cable con la maneta del freno.
No se quién salió peor parado, si la bici o el poste jeje.


En Mimizan, ante la desesperación de Iñaki, paramos a tomar unas cervecitas. Desesperación al principio, q luego la disfrutó como todos.

A partir de aquí el camino ya era conocido, ya q hasta Mimizan solemos ir algunas veces cuando queremos hacer kilómetros. Desde aquí hasta el camping nos quedaban algo menos de 50 Km. De momento todos íbamos bien físicamente (sería por la cerveza?). La pista se mete ya por dentro del bosque, y se convierte en un caminillo q te hace ir en fila de a uno. las piernas curiosamente empiezan a ir mejor (también por la cerveza?), e Iñaki empieza a acelerar. Según pasan los Km Miguel y la araña se empiezan a rezagar sintiendo ya en sus piernas los más de 100 Km recorridos. Richi y yo vamos bien (a su rueda). Poco antes de Contis los tres decidimos acelerar ya definitivamente y dejar a los otros dos q acaben a su ritmo, para echar nosotros el resto.
El culebrilla pone ya un ritmo endiablado, q aunque nos cuesta seguir podemos hacerlo. Llegamos a nuestro tan conocido faro d Contis y no paramos ni a respirar. Unos pocos kilómetros después de Contis nos cruzamos con el oso y Txutxuli q han salido desde el camping a nuestro encuentro.
Curiosamente, ellos han hecho la primera parte a tope pensando q luego la vuelta con nosotros sería tranquila, y se encontraron con un grupo en esos momentos pletórico, por lo q tuvieron q echar el higadillo para hacer la parte de vuelta con nosotros.
Los últimos kilómetros Richi empezó a acusar mínimamente el cansancio, por lo q bajamos un pelo el ritmo, cosa q todos (excepto Iñaki) agradecimos.
El sprint final desde Le Colt-Vert hasta el camping, 6 Km, donde ya da igual quien se quede, el más rápido capador. Acabamos pegando un arreon y esprintando entre el oso, el culebrilla y yo con Richi y Txutxuli siguiéndonos de cerca.
Miguel y la araña acabaron 1H y pico después ya q los últimos kilómetros se les hicieron un poco largos.
Al final salieron 141 Km en 8H24' con un pulso medio de 118 y máximo de 169 para 4971 calorías consumidas. Ascensión acumulada de 357m.
Muy contento con las sensaciones y por acabar tan fuerte después de tantas horas. La mayor distancia q he hecho yo nunca en BTT, aunque como habéis visto por la ascensión acumulada, el perfil no era ni mucho menos exigente.
Aquí os pongo el perfil.

Y aquí os dejo el track.

viernes, 12 de junio de 2009

Al fin repite alguien

Y me explico.
Hoy he ido a Ernio (hasta Zelatun para ser exactos) con Oscar. Ha sido la única persona hasta el momento q habiendo subido una vez en bici ha repetido. Lo malo es q hoy tampoco le ha gustado gran cosa la vuelta. Q se le va a hacer, años esperando q alguien repita y parece q va a ser la única vez.
Y ahora comienzo desde el principio.
Hoy buen dia de entreno. Primero spinning a la mañana. Por desgracia ha sido el último día. Y por la tarde hasta Ernio con Oscar. No sentía cargadas las piernas, por lo q hemos podido llevar un buen ritmo. Además al ser solo dos no ha habido paradas innecesarias.
La pena es q pensaba q ibamos a poder hacer el mejor tiempo de esta vuelta, pero al final la bajada ha sido un poco más lenta de lo apetecible y no ha podido ser. Mi mejor tiempo era de 2H30' y hoy lo hemos hecho en 2H42'.
El día era inmejorable para andar en bici. 30º en Zizurkil y 23º arriba, por lo q bien. Solete y sin barro en el monte. La subida la hemos hecho a buen ritmo, aunque al final he llegado ya cascadillo.
El descenso se prometía bueno, pero es una bajada muy técnica y peligrosa en algunas zonas. Con tramos de piedras con mucha humedad q obligaban a ir con precaución. Yo q me conozco muy bien la bajada la he disfrutado, pero Oscar ha ido demasiado tenso y hasta q no hemos salido a la pista no ha ido a gusto.
Al final los 27Km con 1000 m de desnivel acumulado han acabado pasando factura y he acabado con las piernas cargadas.
Lo dicho, buen dia de bici y un buen entreno no para la extreme q casi no tiene subidas, pero si para las otras dos.
El track os lo pongo otro día q todavía no lo he pasado al ordenador.

miércoles, 10 de junio de 2009

Dorsales conseguidos

Ha costado , pero ya me he apuntado a las tres Marias de este año.
La dificil ha sido como ya se esperaba la extremebardenas, pero tras varios días de estar pendientes hemos conseguido apuntarnos el grupo entero. Nada más y nada menos q 17.
Además de la Calcenada, q la inscripcion ha sido fácil pero q la prueba en si me da mucho respeto. 3000 metros de desnivel en 100 Km en Agosto por el Moncayo. La cosa promete.
A ver si los proximos días os cuento como han ido los entrenos ultimamente. La verdad es q aunque no me encuentro especialmente fuerte, resulta q en los recorridos donde he podido comparar tiempos con el año pasado y el anterior he mejorado bastante mis marcas, con lo q me voy animando yo solo poco a poco.

martes, 2 de junio de 2009

Y este año Qué?

Pues como estais viendo, este año de momento de carreras/competiciones se ve q nada de nada. El tema de los tris ha habido q aparcarlos, pq estaba apuntado a dos olímpicos como entreno para el de Zarautz q iba a ser la piedra angular de este año, y por temas de bodas/despedidas no va a ser posible hacer ninguno.
Así q por fechas lo único q voy a hacer va a ser BTT, y alguna travesía de agua. El plan será el siguiente (si las inscripciones lo permiten claro).
1.- Extreme Bardenas
2.- Galarleiz
3.- Calcenada

Y de agua
Travesía Zarautz como casi segura, y no se las fechas, pero intentaré hacer la de las tres playas, la de Hondarribi y alguna más q creo q había. Pero no se las fechas exactas, así q no se a cuales podré salir. Tampoco he nadado casi nada este año, así q me limitaré a nadar las q pueda disfrutándolas y no haciendo demasiado el ridículo.

Esperemos q este año las cosas salgan mejor q el pasado.