martes, 29 de abril de 2008

Primer tri de la temporada

Este finde nos estrenamos en los tris. Toca el triatlón de Sempere. Primera piedra de toque para ir buscando sensaciones de cara a Zarautz y Roth. Es el primero de los dos únicos triatlones olímpicos q voy a hacer este año, y los dos en Francia y en dos semanas consecutivas. la proxima semana Mimizan.
Toca probar de verdad el neopreno, los pedales automáticos y el mono del club. Joder, parezco un "Pro", no hago más q estrenar material.

Creo q el perfil de la bici no es llano del todo como Mimizan, ya q en un punto del recorrido pone "col". Pero el recorrido de la bici es este.

No tengo más datos de recorridos, pero supongo q la carrera no tendrá dificultades. Veremos q tal lo organizan.
El año pasado hacía alrededor de 2H45' los tris. Espero q este año ande más cerca de las 2H30'. Yo creo q si.
Vamos varios del club, así q a ver si voy conociendo a la gente.
Si el Domingo cuando llegue a la noche estoy con ganas os pongo la crónica, sino lo dejaremos para el lunes. Buen finde a todos.

Seguimos entrenando

Continúo con los entrenos de la semana pasada.
El viernes 25 al final no pude hacer nada, con lo q la q debía ser la sesión larga se quedó en la sesión de descanso.
El sábado 26 poca cosa. Salí una hora y cuarto solo con la BTT. Me di un paseo por las pistas cercanas al camping. En total salieron 17 Km.
Por cierto, q voy estrenando cosas y no las enseño. Esta es la chaqueta del club.
Por delante

Y por detrás

Me sienta bien ¡EHHHH!
Domingo 27, ya quedó algo mejor. Esta vez salimos 8 con la BTT. Hicimos una salida q la podemos dividir en 2 partes. La primera de 1H45' dando la clásica vuelta por los bosques de la zona, siguiendo la ruta q nos marca el guia de siempre, Miguel. Después, al llegar al camping, Richi, Iñaki, Marcos y yo seguimos durante 1 hora más. Esta segunda parte ya fué por bidegorri, pero dándole caña. Rodando siempre alrededor de los 30Km/h, con un par de series cortas, pero muy potentes al final. En la última de ellas nos pusimos en un falso llano hacia arriba (q no hacia abajo jodido) a una velocidad de 41,6 Km/h. Creo q es la máxima velocidad q he cojido yo en la BTT, sin ser cuesta abajo, claro. En total cayeron 52 Km en algo menos de 3 horas.
Aquí una foto del grupo en la parada obligatoria de "convenio".

Os dejo aquí el track de los dos días.
Con este flojo fin de semana, al final la semana quedó parecida al resto de las anteriores, o sea, escasa.
10 Km de agua en 4 sesiones
8 Km de carrera en 1 sesión
109 Km de bici en 3 sesiones


Y esta semana ha empezado nuevamente bien. Veremos como acaba.
El lunes 28 doble sesión. Primero la sesión de 2000 metrillos de agua q ya puse en la entrada anterior con el neopreno. Y por la tarde 15 Km de carrera a una media 4'42'' Km con un pulso medio de 165. Ya no busco pulsos bajos, q sesiones de esas ya he tenido muchas. Ahora intento subir algo el ritmo para ganar potencia en las piernas.
Hoy martes ha tocado la segunda prueba del neopreno. Mismo entreno q ayer. Esta vez en 13'50'' y 13'58''. O sea, igual q ayer. Por cierto, me he encontrado en la piscina al compañero "Icepirineo". La pena es q le he visto cuando ya me iba, con lo q no hemos podido entrenar nada juntos. La próxima vez será. Sigue sin gustarme nadar con el neopreno, pero por lo menos en distancias así de cortas, la velocidad q se gana merece la pena el esfuerzo extra y las malas sensaciones. Para el Ironman ya veremos.

Por cierto. No quiero olvidarme de desear todo lo mejor a "Manueltxo". El principal lector y escritor de comentarios en este Blog (junto con Luisma, claro), q le operaban hoy de la cadera. Aprieta duro los dientes compañero y cúrrate la rehabilitación para q todo acabe cuanto antes compañero.

lunes, 28 de abril de 2008

Prueba del neopreno

Pues ya he nadado por primera vez con el neopreno, y estas son mis conclusiones/senasciones. Pongo lo mismo q he escrito en el foro del club, por lo q para los q lo hayan leido les resultará algo chaposo. Se siente, pero no tengo muchas ganas de escribir.
He nadado en piscina, previa petición al patronato de autorización, lo cual cuesta casi 1 semana. Eso quiere decir condiciones idénticas al resto de entrenamientos del año.
Este año mis mejores tiempos con mono de triatlon habían sido de 14'45'' en 1000 metros, y de 15'01'' con bañador clásico. Ultimamente estaba haciendo algo menos de 15'30'' los 1000 con bañador.
Hoy he hecho 2 series de 1000 en 13'58'' y 13'54'' respectívamente. Lo cual supone 51 segundos menos q mi mejor tiempo de este año. Aparentemente no está mal. También tengo q decir q no me ha hecho ningún tipo de rozadura, y eso q no me he puesto ni crema ni vaselina ni nada por el estilo, lo cual hasta me ha sorprendido, ya q esperaba algún roce.
Y ahora viene lo negativo.
Me resulta muy incómodo el dichoso trajecito. Pierdo todas las buenas sensaciones q llevaba en el agua ultimamente. Pasas calor, ya q el agua casi no entra dentro del traje, no puedes hacer la brazada tan amplia como sin él, y te sientes más pesado. Te cansas más al nadar, y los hombros se te cargan bastante más.
Ha sido el primer día, por lo q espero ir acostumbrándome al neopreno a medida q vaya haciendo más entrenos con él, pero hoy me ha quedado claro q hay q meter muchas horas en el agua para hacerse a unas sensaciones tan distintas.
También me ha parecido algo mas estrecho q el q me probé en la tienda, pero eso puede ser debido al atracón de carne a la barbacoa de este finde . No, en serio, hasta me han parecido las mangas y las piernas algo más cortas. Aunque me he asegurado y la talla es la correcta.
Al acabar el entreno y salir del agua me han dado unos tirones en las piernas. Curioso. Mañana volveré a probar y veremos si ha mejorado algo la cosa.
Os pongo una foto q he encontrado por Internet del traje. Casualidad el tio lleva el mismo gorro q suelo llevar yo, asi q os haceis a la idea y ya está. De todas formas, a mi me queda mucho mejor jeje.

Como me gusta ser positivo, vamos a pensar q cuando le coja el truco al traje, tengo q estar más cerca de los 13' q de los 14'. !!Q para eso me he gastado la pasta¡¡, y bajar de 20' en los 1500. Eso ya empezaría a ser un buen tiempo.
A ver si mañana os pongo como acabó la semana pasada en cuanto a entrenos. No muy bien la verdad.

viernes, 25 de abril de 2008

Primera semana de entreno puramente “Ironman”

Bueno, pues con el comienzo de la temporada de Landas, y el final de las maratones y asuntos varios, esta semana es la primera q estoy haciendo el entreno ya más orientado a Roth. Eso supone aumentar lo máximo el volumen de entrenos, metiéndole transiciones y tiradas largas de bici. Para ello me he propuesto hacer los consabidos 3 entrenos por deporte, metiendo en cada uno de ellos 1 tirada larga y otra de series, más alguna sesión de gimnasio. Hasta el día de hoy voy bien, pero parece q el entreno más importante, q debían ser 100Km de bici + 15 Km corriendo se va a torcer. Tendría q ser hoy aprovechando el “camino” hasta el camping, pero toca quedarme con los niños, por lo q hoy ya es imposible, y durante el finde no se si voy a poder. Espero q no pase muchas veces esto. Os pongo los entrenos de lo q va de semana.
Lunes 21, en principio el lunes será el día más “light”, para descargar las piernas del finde. Sesión de agua q esta semana se ha quedado en 2000 metrillos. Bien. Empezando con un 1000 en 15’34’’, para seguir con 1X500 en 7’14’’ y 5X100 cada 1’30’’ nadándolas en 1’25’’. Empiezo a encontrar sensaciones buenas en el agua otra vez, y eso q casi no he nadado. Ya me acerco bastante a los 15’ en las series de 1000 sin esforzarme demasiado. Si todo lo q dicen de nadar con neopreno es cierto, debería estar sin esfuerzos por debajo de los 14’. Este finde probaré el traje en aguas abiertas, y la semana q viene en piscina. Ya os diré la diferencia de tiempos.
Martes 22. Por la mañana una tanda de 6 series de 1000 corriendo a un ritmo de 4’/KM. No me gusta nada hacer series, ¡!me ahogo más q en el agua¡¡. Y para acabar el día otro 2000 en el agua. Con una serie de 1000 a 15’24’’ y 2X500 en 7’31’’ y 7’34’’. Bien, sin forzar, preocupándome más de hacer brazada amplia q de darle caña, y la verdad es q los resultados son bastante buenos.
Miércoles 23. Empezamos el día con 3000 metros de agua. El ya consabido calentamiento de 1000 metros. Esta vez en 16’01’’. Los brazos ya algo cargados, al ser el tercer día seguido de agua después de bastante tiempo nadando poco. Y después una escalera de 2000 metros, q consiste en 1X100+1X200+1X300+1X400+1X400+1X300+1X200+1X100. Con 30’ de descanso entre cada serie y nadándolas a un ritmo de 1’30’’ /100m, lo q supone ir tranquilo en las series cortas y un poco más forzado en las largas. Por la tarde salida con la flaca y el flaco (la liebre Oscar). Hicimos mi típica vuelta de subir Jaizkibel 2 veces. Primero por Lezo y después por Hondarribi. En total 40 Km en 2H20’. Acabé la segunda subida con pajarón, nuevamente se nota q es el séptimo día seguido de entrenos, y ya se veía desde la mañana q iba más flojillo, pero bueno, se ha cumplido el día.
Jueves 24. Nuevo 3000 en el agua para empezar el día. Esta vez 3X1000 de menos a más, en 16’08’’, 15’51’’, y 15’34’’ respectivamente. Más cómodo q el día anterior. A la tarde estaba dudando si hacer la tirada larga de carrera o descansar, pero como al final me tocó quedarme con los enanos, no ha habido q decidir.
La primera parte de la semana ha ido muy bien. Veremos si acaba igual.
Tengo muchas ganas de probar el dichoso neopreno. Solo con el mono de tri respecto al bañador clásico ya gano 1 minuto por cada 1000 metros. Si la mejora del neopreno con respecto al mono es similar, tengo q mejorar mucho mis clasificaciones en el agua. Probar y ver. No me lo termino de creer.

miércoles, 23 de abril de 2008

Vuelta a los entrenos

Bueno, pues aunque con todas las tonterías q he escrito parece q no he entrenado nada, no es así. Por supuesto q me tomé unos días de descanso en Paris, y con la operación, pero he entrenado el resto de días.
Os pongo un resumen de las dos semanas posteriores a la maratón.
Jueves 10 2000 metrillos de agua. Para ir entrando en materia.
Viernes 11 Primer finde de landas, con lo q había q organizar todo. Descanso
Sábado 12 30 Km de bici de monte por las landas en 1H46'. Con Iñaki, q como amenazaba lluvia el resto de mariquitas se rajaron. Para bajaros el track aquí.
Domingo 13 Nuevo paseo con la bici de monte. 26 Km en 1H52'. Esta vez ya fuimos 7, aunque Juanillo se tuvo q marchar a la mitad de la vuelta ya q le llamaron a retreta. El track aquí.
Por la tarde para volver a casa, en lugar de ir en coche me fuí con la bici. Son 100 Km hasta casa. lloviendo desde el Km 30, pajarón desde el 70, con lo q en Behobia llamadita a casa y con el rabo entre las piernas acabé la vuelta en coche. 85 Km en 4H 10'. El track aquí.
Este día cayeron en total 6 horas de bici y 110 Km.

Nuevo descanso hasta el jueves día 17, q para probar q tal iba la pierna hice una sesión de carera de 14,3Km en 1H11' Bien.
El viernes día 18 primer entreno de transiciones, con prueba incluida del manillar de tri. No me desagradó del todo. primero 50 Km de bici llanitos por las landas en 1H58'. El track aquí. Los últimos 25 Km a una media de 28 Km/H. Para continuar con 12 Km de carrera en 1H1'. Las piernas cargadas
El Sábado 19 nueva salida con la bici de monte para hacer 26 Km en 2 Horas. Bonito paseo. El track aquí.
Y el Domingo 20 nuevo entreno de transiciones. Primero 23 Km con la de monte en 1H20', suavecito. El track aquí. Y después misma vuelta corriendo q el viernes. Se notaban las piernas mucho más sueltas, 6 minutos menos, o sea 56' para 12 Km.
Así q estas dos semanas han quedado así

martes, 22 de abril de 2008

Robocop en Paris (el viaje)

Antes de empezar nuevamente a poner entrenos, quiero acabar con el viaje a Paris. Tuvimos un par de anécdotas q se pueden destacar. Espero no agobiar demasiado. Continúo con los días posteriores a la maratón.
Para empezar, la tarde y la noche posteriores a la maratón nevó, aunque no demasiado. Lo suficiente para q cuando subimos a la torre Eiffel viéramos montones de nieve acumulada en las esquinas.

El lunes después del ya citado evento deportivo (como me retuerzo a veces jeje) teníamos el plan de ir a visitar la torre Eiffel, por lo q nos encaminamos hacia el trocadero en el metro. Cuando llegamos allí nos encontramos con una manifa de chinos a favor del Tíbet y con medio trocadero cerrado por la poli. Yo en mi perfecto francés le pregunté a una de las manifestantes, q nos ofrecía banderitas, si por casualidad no vendría la antorcha, a lo q ella me dijo q no.

Bueno, pues ya q nos habían fastidiado la típica foto de la torre, nos encaminamos hacia ella. Para no alargarme en exceso, os diré q el camino hasta la torre parecía el bulevar de Donostia el día de la salve. Luego nos enteramos q habían desplegado a 3000 polis. Gracias a Dios, uno de esos 3000 hablaba castellano y nos explicó q SI venía la antorcha Olímpica, q bajaba de la torre a las 12:30 (eran las 12:00 en ese momento), y q haría por Paris un recorrido de 28 Km. La torre iba a estar cerrada hasta las 5 de la tarde. Fuimos hasta la zona donde iba a pasar la antorcha nada más bajar, y nos dispusimos a esperar. Al poco de estar esperando empezó a pasar una mini caravana similar a la del tour de Francia. Nos llamó la atención q la poli iba con unos armazones q parecían gladiadores, y con más bridas q un electricista. Luego les pudimos ver en primer plano como las usaban. Poco a poco empezó a verse un gran revuelo, filas de polis a los lados de la carretera q corrían, con un tío trajeado q iba por el medio dirigiendo todo el cotarro, y un montón de fragonetas de la poli por la carretera. Nos vinieron por detrás un montón de chinos cabreados, gritando a favor del Tíbet, por lo q nos vimos entre la policía y los chinos, pero con una separación entre ellos de 3 metros. Allí empezó a cobrar hasta el tato, con lo q tuvimos q andar con pies de plomo para no cobrar nosotros. Gracias a un momento de descuido de los chinos, Rakel pudo salir de la calle y esperarme un poco alejada del jaleo. Os pongo un par de videos del momento. Son un poco liosos, pero creo q se aprecia bastante bien el apuro q pasamos. sobre todo el segundo.

Parece q los videos no se ven, así q los quito.
Después de todo el embrollo ese día conseguimos subir a la torre, ya de noche.
Y la segunda parte de esta historia, es q cuando salimos a casa, a veces parecemos Paco Martínez Soria con la cachaba.
Dando un paseo a la orilla del Sena, un tío q venia de frente a nosotros se encontró un anillo, tipo alianza de oro bastante gordo. Me lo enseñó y tenía el sello del oro. ¡¡Q suerte el muy jodido!!. Cuando me iba a ir, me dijo q me lo daba, a lo q yo le dije q no, q se lo había encontrado él, pero me lo metió en el bolsillo de la cazadora. Pues vale, si te empeñas. Luego el tío me pidió algo de dinero para un café. Metí la mano en el bolsillo y saqué la chatarra q llevaba, en total 4 €. En un dechado de generosidad le di 3, ya q los cafés en Paris son caros. Me lanzó una mirada, q lo mínimo q me llamaba era tacaño, y se cogió el cuarto euro. Bueno, el anillo vale bastante más (pensé yo). Pues el tío parecía no estar contento, con lo q me empezó a pedir lo q llevaba en el bolsillo. Le saqué el móvil, y le dije q no se lo daba ni por el forro. El siguió insistiendo para q le diera más cosas, a lo q yo le dije q se largara con el anillo. El me dijo q no y se fue. Enseguida empezamos a pensar q era un timo, por lo fuimos rayando el anillo a ver si perdía el color y esas cosas, pero no tenía mala pinta del todo.
Al día siguiente, en otro paseo por el Sena, y sin estar todavía seguros de q había pasado el día anterior, otra tía nos hizo lo mismo de encontrarse justo frente a nosotros un anillo de oro, con lo q se despejaron todas las dudas. NOS HABÍAN TIMADO. Con lo listo q yo soy y me la cuelan bien doblada. Como solo se llevó 4 €, no me quedó mal cuerpo, pero está claro q cuando te mueves por ahí, hay q andar con mil ojos. Una anécdota más para contar.
Os pongo una foto para Agurtzane, a ver si el “boinarroscada” ese q tienes por novio te lleva a algo más romántico q comer chuleta.

Y esta foto con uno de mis antepasados para la liebre.

domingo, 20 de abril de 2008

Cateter

Después de unos merecidos (o no) días de descanso en las landas, regreso al ataque. Como tenía q descansar, me fuí el miércoles por la tarde y acabamos de llegar. Hasta finales del mes de Junio tenemos un bungalow alquilado, por lo q nos vamos a la mínima oportunidad.
Y a lo q iba.
El Martes pasé por el quirófano para hacerme lo q ellos llaman una "prueba electro no se qué" Yo lo abrevio llamándole "Opeación".
Lo bueno del tema es que estoy perfectamente, de hecho ya he entrenado al 100% durante este finde. Y lo malo es q no me han curado nada. No han conseguido provocarme una taquicardia, con lo q no han encontrado qué es lo q las provoca.
El proceso en si consistía en meterme un cateter por la vena femoral, subirlo hasta el corazón y lanzarle descargas eléctricas hasta provocar una taquicardia. Una vez provocada conseguirían encontrar el "cable" q sobra y quemarlo. Me metieron hasta 4 catéteres diferentes, de distuntos grosores y lanzándome diferentes intensidades de descargas, todo ello aliñado con un estimulante para alterar un poco más al corazón, pero nada. Estuvieron una hora entera lanzándome calambrazos, me metieron dos catéteres a la vez, atravesaron 3 de las 4 cavidades del corazón entrando por la femoral, pero todo fué en vano. Al final sigo como siempre. Así q lo mejor es no darle más vueltas y tirar como hasta ahora, q tampoco he estado mal. De recuerdo me llevé dos de los catéteres q habían utilizado. Estos son.

miércoles, 16 de abril de 2008

Maratón de Paris (II)

A partir de aquí empieza a cambiar la cosa, es decir, empieza la maratón de verdad.

Del km 25 al 30 la carrera circula paralela al Sena. Una zona de túneles, con continuos sube y bajas, y un túnel de algo más de 1 Km. El dichoso tunel no se me hace demasiado largo, ya q la gente se pone a chillar y anima un poco la cosa, pero las subiditas en las salidas de los túneles ya me resultan duras. Al fin y al cabo ya levo muchos kilómetros en las piernas, y voy bien de tiempo, así q me puedo permitir bajar algo el ritmo. En el dichoso túnel largo un viejo me pega una patada q me hace tropezar, y lo q es peor me da un pequeño, minúsculo conato de tirón en la pierna izquierda. Suficiente aviso para tener otra excusa para bajar otro poco el ritmo. Con todo esto llego al Km 30 con un tiempo de 2H34’31’’. El objetivo de las 4 Horas sigue sin peligrar, y el de las 3H50’ sigue siendo más q factible. En el 31 tiene q estar Rakel y estoy al par de la torre Eiffel.

Intento disfrutar del recorrido, pero aquí ya es muy difícil. El avituallamiento q está antes del 31 me lo tomo con más tranquilidad (si eso es posible) q los anteriores. Llego al 31 y no veo a Rakel. Me tenía q dar un gel q me habría venido de perlas (como excusa para frenar otra vez claro). Bueno, pues no está. Empiezo ya la táctica de pensar solo en el siguiente avituallamiento, y no preocuparme ya del tiempo. Hace ya varios kilómetros q se fueron las liebres de 3H30, pero las de 3H45 todavía no me han pasado. ¡SOY UNA MAQUINA, SOY UNA MAQUINA!, al ralentí, pero máquina al fin y al cabo. Del 30 al 35 el perfil vuelve a picar algo para arriba, no mucho pero teniendo en cuenta ya el cansancio, demasiado. Además se sale de Paris, por lo q vamos por unos barrios q no tienen demasiado interés. Estos kilómetros los hago ente 6’ y 6’30, y sufriendo más de la cuenta. En este caso el problema está siendo muscular, ya q físicamente aguanto bien, pero se ve q el ritmo q he llevado desde el principio me ha cascado mucho las piernas.
En el Km 35 bajón total, tengo q parar a andar, pero con tan buena suerte, q echo a andar justo en una curva, y después de ella venía el siguiente avituallamiento, con lo q me puedo engañar a mi mismo diciendo q no he parado, solo me he “avituallado” (jeje, cualquier táctica sirve para "arrastrarse un rato más"). Paso el Km 35 en 3H7’35’’. Solo me quedan 7 Km y 53 minutos de tiempo para bajar de las 4H. ¡SOY UNA maquina!. Vuelvo a echar a correr, y consigo aguantar hasta el 37. Son los dos Km más duros en cuanto a perfil, y acaban pos destrozarme las piernas. Los hago en 7’32’’ y 7’14’’ respectivamente. A estas alturas, y este ritmo, el objetivo de las 4 H corre serio peligro. Si corro llego, pero si ando no, y no puedo correr. Y a partir de ahí este dichoso blog empieza a ayudar. Llevo ya la calculadora echando humo, y veo q si mantengo a 7’Km (o sea, corriendo) llego, pero si hecho a andar voy a 8-9’Km no llego. Y pienso q llegado a este punto, ya el hecho de andar o correr solo es cuestión de güevos, y q si ponía en el blog un tiempo de 4H2’ ó 4H3’ me ibais a poner de maricón para arriba, por lo q nuevamente a correr. Corro todo lo q queda de Km pero vuelvo a parar en el cartelón del 38 con un parcial de 7’21. Todavía llego. Nuevamente a correr, pero ya no aguanto el kilómetro entero. De hecho llego al 39 andando. Este Km en 7’43’’, el más lento de toda la maratón. A este ritmo no llego en 4H. Siguiente kilómetro con otras tres paradas a andar y un tiempo de 7’35’’. Así no llego, tengo q sacar fuerzas de donde sea. Cuando llegas a este punto, lo único q te hace correr es tener una motivación especial, ese poco más q te empuje para no "desparramarte" del todo. Hay vuelve a entrar el blog (entre otas cosas, claro). Paso el Km 40 en un tiempo de 3H44’29’’. Tengo 15’ para hacer 2 Km y 195m, y si son como los dos anteriores me voy a quedar en el tiempo del maricón. Ya es bastante deprimente tener q echar a andar como para encima quedarme a 2 minutos de las 4 Horas.
El toque psicológico de llegar al Km 40 se supone q da fuerzas ya para acabar la maratón, pero parece ser q no. Del 40 al 41 nuevamente andando en un tiempo de 7’23’’. Por cierto, estos últimos Km son por el bosque de Bolonia (algo así creo q se escribe), pero no estaba como para mirar el paisaje. Tengo 8 minutos para 1Km 195m. Definitivamente ya soy un maricón, porque la calculadora me dice q no entro. Ese último Km hay q hacerlo corriendo como sea, pero no lo consigo. Echo a andar hasta en 5 ocasiones, trozos muy cortos de solo de unos metros, pero no consigo correr continuo. En esos momentos ¡¡¡Entramos en Paris!!!, JODER, pero no iba por Paris????. Pues no, me había salido y ya ni me acordaba (como para pensar en chorradas ahora. Eso sería desperdiciar fuerzas). Gracias a Dios, a partir del 41,5 empieza a haber mucha gente, y sus ánimos me ayudan a no parar. Llego al 42 en 3H58’43’’. Tengo 1’17'' para hacer 195 metros. Eso me obliga a correr a 5’ Km. Pero son 200 putos metros, con el arco del triunfo al fondo, picando hacia abajo, y con un montón de gente animando, así q a por ellos. Acelero todo lo q puedo, y me pega un tirón en la pierna derecha (el músculo q está detrás del cuádriceps, q ahora no se como se llama), no puedo parar, pase lo q pase, por lo q sigo corriendo. Y me pega otro tirón en la misma pierna, esta vez en el gemelo. ¿Dónde está el hijo P..a del francotirador q no quiere q baje de las 4 horas?.

Sin poder estirar la pierna sigo corriendo. ¡Total, tengo otra pierna¡, y me pega otro tirón más, para animar la cosa, en la pierna izquierda, en el músculo ese de atrás. Y yo q no encuentro al cabrón del francotirador para poder esquivarlo. Pero gracias a Dios 200 M no dan para más, y entro con un “inmenso” margen de 18 segundos en meta. Y ¡OH SORPRESA!, hay otra raya más q hay q pasar, coño, me quedan 3 metros ¡!!!TODAVÍA¡¡¡¡. En un sublime esfuerzo digno solo de los más audaces atravieso esos metros q me separan de la gloria, y ya puedo quedarme quieto como una tabla. Las piernas para entonces ya habían dicho q no seguían. Recupero algo el aire pero no puedo andar, me tienen q ayudar para no caerme. Las piernas no responden. Me siento en uno de los banquitos q tienen puesto para cortar las bridas de los chips, y descanso ahí unos instantes.
Como conclusión a esta pequeña crónica, me ha quedado un sabor bastante agridulce de esta maratón. Mi mejor tiempo, y Sub 4H (de milagro), pero el tener q echar a andar te deja con la sensación de no haber hecho tu trabajo bien. Tengo q entrenar más y mejor, o sino, simplemente dejarme llevar, ya q los últimos kilómetros sino son imposibles. Y como puse en el blog de Alberto después de Segovia, aprender de los errores, ya q si el hombre es el único animal q tropieza dos veces en la misma piedar, yo ya he tropezado tres veces.
Cita (No se de quien):"El muro no existe, existe la falta de entrenamiento".
Os pongo la gráfica como ejemplo de una maratón mal corrida, o por lo menos ejemplo de un buen hundimiento en la parte final.

Y aquí los húltimos 7 Km amplificados, donde se ve muy bien las zonas donde me pongo a andar.

lunes, 14 de abril de 2008

Maratón de Paris (I)

Al fín os pongo la crónica de la maratón, pero me he emocionado tanto escribiendo q me han salido 4 hojas, por lo q os lo pondré en dos partes para no agobiar demasiado.
Pues ha sido un bonito viaje, q aunque inicialmente parecía q todo se torcía, ha acabado convirtiéndose en otra experiencia más con alguna q otra anécdota q contar. Y como ya va siendo habitual en mis crónicas “postcarrera”, empezaré por el final, q además es lo más objetivo.
Tiempo final 3H59’44’’ a una media de 5’40’’ Km
Puesto 14661 de 28844
Temperatura fresca (no se exactamente los grados) y buen tiempo, cayendo alguna pequeña gota al final. Ideal para correr.
Pulso medio 164 con una punta de 176.
Calorías totales 4086
Y vamos a lo subjetivo
Viernes salida en avión desde Biarritz a las 9 (teóricamente claro). Una niebla del copón con lo q se retrasa el vuelo 1 Hora. Después de mas de 1 hora no dicen q se cancela el vuelo. Q algunos podrán ir en el vuelo de la tarde (no nos dicen quienes), y el resto al día siguiente. Como había otros dos más q iban a la maratón, y uno de ellos tenía el mismo “calendario” q nosotros, empezamos a planear el ir en coche al día siguiente hasta Paris. Al final, después de 3 horas de espera viene el avión, con lo q salimos “Solo” con 3 horas de retraso.

Despues de este pequeño percance ya estamos en Paris. Tanto ese primer día como el siguiente por la mañana hicimos algo de turismo tranquilo. Aunque por muy tranquilo q lo hagas al final siempre es andar más de la cuenta para hacer después una maratón. Pero ya se sabe el “peaje familiar” q hay q pagar para estas cosas.

El sábado a la tarde fuimos a la exposición de la Maratón. La “Pasta Party” mejor organizada q en Barcelona. Pero la bolsa del corredor todavía más pobre. Aprovechable solo un simple niqui de algodón. Vergonzoso.
Domingo a la mañana. Lo primero mirar el tiempo. No parece q vaya a llover. Bien. Salimos para el metro, y una hora antes de la salida ya estamos frente al arco del triunfo. Un sitio espectacular para la salida. Hacemos la foto de rigor. Si no te haces la foto frente al arco del triunfo, es q no has hecho la maratón de Paris.

Sin demasiados nervios me pongo en la salida. Se da la salida sin q yo al menos oiga nada especial. Simplemente la gente se pone a correr. Y empezamos la tarea. Primer kilómetro alucinante. Por los campos Elíseos, cuesta abajo, Paris, 30.000 personas= Euforia total.

Ritmo por debajo de 5’ Km, y pulso a 140. ¡SOY UNA MAQUINA!, q tiemblen los negros q han salido delante q voy a por ellos. Segundo Km llano, por la plaza de la concordia, algún tapón q obliga a bajar el ritmo, y aún así paso el Km 2 en 9’52’’. ¡Pulso por debajo de 150, y ya en el llano!. Hoy me salgo. Y repentinamente mi pulso pega un subidón. Pasa a estar 20 pulsaciones por encima de lo q iba hasta entonces. Las sensaciones siguen siendo muy buenas, y no he notado taquicardias ni nada raro. Os pongo la gráfica de ese momento para q veáis el momento extraño con datos exactos.

Como voy muy a gusto y ya me había mentalizado q era una máquina, no me apeteció lo más mínimo bajar el ritmo para estabilizar el pulso, así q me auto convencí de que aguantaría bien. ¡Para algo soy una máquina OYES¡. Y así, intentando olvidarme de q el pulso ya está alto llego al primer avituallamiento. Km 5. Lo paso en 24’51’’ Muy bien de tiempo, mal de pulso, pero corriendo fácil y a gusto. Además esos primeros kilómetros son bonitos, además de los sitios ya citados pasas también por detrás del Louvre y las tuyerías. Primer avituallamiento y me lo tomo con tranquilidad. Voy sobrado de tiempo, por lo q no me importa perder algo en cargar el depósito. Cojo un trozo de naranja, banana y media y agua, y me entretengo con el festín hasta el Km 6. ¿Habéis probado a pelar plátanos con guantes teniendo las manos ocupadas?. Pues eso, para entretenerme todo un kilómetro. Los siguientes kilómetros intento mantener igual, ritmo cómodo y a disfrutar de la carrera, q para eso hemos venido. Sin obsesionarme con el tiempo, q el día es largo y voy sobrado. Iba hasta delante de las liebres de 3h30. El perfil pica algo para arriba, pero las fuerzas están intactas, con lo q no se nota mucho en los tiempos. Siguiente avituallamiento, y nuevo banquete. Igual q el anterior. Paso por el Km 10 en 50’30’’.
Desde aquí hasta el km 18 ya pica todo hacia arriba, pero sin grandes repechos. Con una cuesta algo dura en el 16, pero sin problemas. Sigo muy a gusto. Estos kilómetros se hacen por un bosque bastante amplio, donde entre otras cosas vemos el hipódromo. También bonita zona para correr. El Km 15 lo paso en 1h16’01’’. Sigo un ritmo perfecto, pierdo 30’’ por avituallamiento y corro a una media q si acabara así haría 3h30’. En esa zona voy entre la 1ª y la 2ª liebre de 3h30. La moral a tope, y las piernas bien. ¡SOY UNA MAQUINA, SOY UNA MAQUINA!. A partir del 18 tenemos los 10 Km más fáciles en cuanto al perfil. Tienden a bajar hasta entrar a la zona de túneles paralela al Sena. El Km 20 lo paso 1h41’16’’, habiendo ido el 18 y el 19 a 4’50’’. Sin forzar en ningún momento, aunque el pulso seguía siempre en torno a las 170 pulsaciones. Pero ¿No hemos quedado q soy una máquina?. Pues para q mirar el pulso. ½ Maratón 1h46’58’’. La calculadora empieza a funcionar. Con este paso me saldrían 3H35’, si le añadimos un pinchazo similar al de Barcelona bajo de 3H50. No problem, las 4 Horas no peligran. Km 25 2H07’05’’. Empiezo a notar cansancio, pero sigo bien. Ya he conseguido mi primer objetivo Disfrutar los primeros 25 Kilómetros, y encima voy en un tiempazo. ¿Q más se puede pedir?.

HOUSTON HOUSTON ...

WE HAVE A PROBLEM
Pues se me ha jodido el disco duro del ordenador de casa.
Ayer a la noche cuando iba a poner la crónica de Paris cascó. Así q hasta q no consiga arregalarlo o cambiarlo no podré escribir. Además tengo un montón de cosas q poner. Paris, más entrenos q ya estoy haciendo. Entre ellos ayer 6 horas de bici.
Y lo q es más importante a día de hoy, MAÑANA ME "OPERAN" de las taquicardias. Me hacen un cateter y si encuentran el "cable" q sobra me lo queman.
No tengo más tiempo q estoy en el curro. Lo dicho, en cuanto arregle el equipo de casa os iré poniendo al día.
Equipo arreglado. Voy a por la crónica

viernes, 11 de abril de 2008

Viaje a París

Parisss. Muy bonito.
La llegada al aeropuerto fué bien.
Una vez en el aeropuerto, problemas casi no sale el avión por q había niebla. Dani ya estaba nervioso "ME QUEDO SIN MARATON". Era capaz de ir a Donosti para coger el coche .A París en coche, yo ya temblaba. Al final con dos horas de retraso sale el avión. Hora y media después estábamos en París.
En resumen todo lo q vi de parís me gusto.
La torre Eiffel impresiona.
Sobre el MARATOM: sábado, coger el dorsal y comer pasta, Dani se porto solo repitió una vez, no está mal ¿no?
Luego una vuelta por la feria del corredor para comprar el niki de "Omar" q pena casi gano yo pero claro, me compre uno en una tienda. Dani quería comprar una crema para dar masajes pero no nos convencía ninguna. Por cierto la bolsa de corredor penosa.
Luego prontito para el hotel Dani tenía q descansar. Os diré q las comidas comió todo sin grasas: kebab hamburguesas, bocadillos, coca cola, fanta todo un campeón (Dani acuérdate q el cura dijo q hasta q la muerte nos separe) DOMINGO MARATOM. Cuando llegamos al punto de la salida localizamos el punto en el q se tenía q colocar 3h45. Creo q ya no vimos mas ese número. Antes de la salida unas cuantas meaditas. Él claro, yo tenía cuatro horas para eso y más. Se veía mucha gente calentando, le comento l para q caliente y me dice q tiene 42 km para calentar. Comienzo de la carrera: yo quedo con él en el km 30 para verle, yo preparada con un gel y unas tiras para animarlo pero mi gozo en un pozo no le vi, claro en ese punto todavía no iba andando. Me voy a la llegada, al tiempo me llega un mensaje de la organización "Dani ha llegado 4h3m"joder no ha bajado d 4h y no gano el niki. Pero bueno no estaba mal. Vuelta al hotel a descansar y salir a la tarde a dar una "vuelta". Vuelta, q vuelta, en el hotel todo el día como Robocop.
LUNES: nos vamos al trocadero a sacar una foto a la torre Eiffel pero nos quedamos sin foto por los de "liberte de Tíbet" bueno pues nos vamos a ver la torre yo y Revoco o el jubilata como queráis, imposible llegar a la torre, estaban todas las carreteras cortadas, preguntamos y nos dicen q va a pasar la antorcha olimpica.nos ponemos en buen sitio para verla. No he visto tanto poli junto en mi vida. Yo si llegué a verla pero Dani como estaba muy bajo d reflejos no. Q miedo pase pensaba q nos daban, casi tengo q hacer yo una maratón pero seguro q bajaba de 4h.
Bueno los demás días de turismo no estuvieron mal ya os digo q PARIS es bonito. Perdonar las faltas de ortografía.

jueves, 10 de abril de 2008

And the "camiseta" goes to ...

OMARRRRRRRRRR
Ya he vuelto. Todavía no he podido pasar por casa, por lo q no puedo explayarme demasiado. A ver si esta noche me pongo al día.
Para los q no sepais el tiempo final, acabé en 3H59'44'' oficiales, q yo tomé 2 segundos menos ¡EH!. Pero me conformaré.
Lo dicho, a la noche intentaré poner todo al día, ya q mañana empiezo ya la temporada de Landas, así q lo q no haga hoy se queda ya para el Domingo noche.
Saludos a todos y gracias por los apoyos, excepto a los "cabrones", claro jeje.

jueves, 3 de abril de 2008

El por qué de las cosas

En la página de la maratón de Donosti pone unas cuantas explicaciones más o menos científicas de los procesos q se van produciendo en el organismo durante una maratón. Siempre me han impresionado mucho, por lo q os los pongo.









miércoles, 2 de abril de 2008

A Paris


Como mañana no voy a poder estar con el ordenador pongo ahora todo lo q me sale.
Primero los datos objetivos.
11 semanas de entreno con un total de 425 Km de carrera. Ademas de bici (poca), natación (poca) y jimnasio (menos).
Tiempo previsto entre 0º y 7º chubascos débiles y posible nieve.
Peso 87 Kg. Por desgracia en lugar de perder peso lo voy ganando. ¿Tendrá algo q ver el jabalí? jeje. Si es por eso prefiero ganar peso q perderlo.
Y ahora los subjetivos.
Voy muy bien de ánimo y con buenas sensaciones. ¿Hasta donde?, pues el domingo lo veremos. Es la cuarta maratón, con lo q espero aplicar lo q ya he aprendido hasta ahora. Me dejaré llevar de las sensaciones y del pulso, y sobre todo disfrutar del día, q creo q es una maratón digna de vivirla.
Este es el perfil. Parece bastante mejor q el de Barcelona.

Cada vez me gustan más las maratones. Aunque hasta ahora he sufrido simpre mucho, o tal vez por eso, las espero cada vez con más ganas. Para mi se han convertido en una aventura. Una especie de batalla, de guerra, con mucha parte de estratejia, sin olvidar la parte física. Pero hasta ahora creo q en mis maratones va ganando la estratejia. Mi peor tiempo está en la q iba mejor preparado, y la única q he podido acabar sin echar a andar ha sido la q peor entrenado iba. Espero con muchas ganas los primeros 5 Km, q son los q ya te dicen como vas a ir el resto de la carrera. En principio el frio creo q vendrá bien, aunque si llueve eso no ayudará. Ya si nieva, será hasta bonito.
Mi predicción, pues yo voy a ser el más optimista de todos. Si alguien cree en mi soy yo mismo. 3H40'
Por las predicciones q habeis hecho, veo q hay un par q me quieren animar (casualidad deportistas), y el resto una panda de cabrones (casualidad pues eso cabrones) ;-D
Ahora un pequeño resumen del entreno de esos dos días.
Martes 7 Km de carrera a 4'57'' de media de 152 pulsaciones.
Miércoles 3 Km de agua con el mono (no el neopreno) de Tri, y me sigo quedando alucinado, gano entre 45'' y 1' por cada Km. ¡Cuanto se tiene q ganar con un neopreno bueno!. 3X1000 a 14'57'', 14'56'' y 14'45''
Mañana Jueves otros 3Km de agua

Si puedo escribiré algo desde Paris, sino hasta la vuelta. Mucha suerte a los q vayan a Azkoitia