lunes, 31 de diciembre de 2007

El Jueves ya estuve en el traumatólogo, y la verdad es que no me tranquilizó nada. Me dijo que veía que había un derrame en la rodilla, y que podía ser menisco o ligamentos. El se inclinaba por menisco, aunque yo creo que no, que en todo caso puede ser un tema de ligamentos. Me mandó a hacer una resonancia, que era lo que yo quería en realidad, para asegurarme de que es lo que tengo. Lo que pasa es que los resultados de la resonancia me los van a dar el 29 de Febrero, por lo que estamos hablando de 2 meses parado. Sigo esperando que me llamen los de la mutua, porque ahora no me atrevo a seguir corriendo, y me parece una barbaridad estar otros 2 meses parado. Debería llamarme el Miércoles, y si no lo hacen ellos llamaré yo otra vez.
Corriendo en hierba la verdad es que no voy mal, pero si tengo algo de menisco o algún ligamento roto, lo único que me sirve es descansar, por lo que no voy a hacer nada por lo menos hasta que no sienta el más mínimo dolor.
Bufff¡¡¡¡ Esto es una agonía, yo la verdad es que al ser nadador no había estado nunca lesionado, y es una desesperación, querer entrenar y no poder. No paro de pensar en la frase de:
"Cuando sufres más, ¿cuando entrenas o cuando no puedes entrenar?"
En estos momentos ya tengo la respuesta.
Mal momento para empezar el blog.
Hoy Oscar y Roke salen en la San Silvestre. Los muy animales salen primero en la de Donosti a las 15:30, y después en la de Rentería a las 17:00.
A ver si tenéis suerte compañeros

jueves, 27 de diciembre de 2007

Bueno, llevo un par de dias sin escribir el el blog, por lo que os hago un pequeño resumen de estos dos días.
Por un lado mi "recuperación activa". He dejado de hacer las pesas, porque despues de hacerlas notaba la rodilla algo cargada, y no quiero forzar lo más mínimo. Sin embargo el correr sobre hierba me está viniendo bien (o eso creo). Ayer hice 4 Km en 19 minutos, que no está nada mal. Solo noté molestias en elprimer 1/2 Km, despues bastante bien. Lo que he empezado a ver con claridad es que he perdido la forma completamente, ya que ayer fuí a un ritmo de 4'45, y el pulso me subió hasta los 185. Aunque despues de dos meses de casi completo reposo supongo que será lo normal. Os dejo la gráfica de hoy. En ella se ve tambien que el "indice de carrera" ha bajado hasta 45, cuando en el momento en el que me lesioné había llegado a estar en 69.



Por otro lado está el frente de los médicos. Hoy tengo que ir al traumatólogo, a ver que me dice, pero ayer empezé a mover las cosas por el seguro de la federación, ya que los plazos que me dan para cualquier cosa en la seguridad social, prácticamente hacen que no sirva para nada. Pues eso, un compañero del curro me recordó que si estaba federado tenía derecho a un seguro médico, por lo que hice los papeles para que me trate un médico particular por medio de la mutua. En principio me tienen que atender en menos de 72 horas. Esperemos que alguna de las cosas que estoy haciendo me ayude y pueda empezar a entrenar de verdad. De momento esto parece en lugar del blog de un triatleta el blog de un jubilata. Le voy a cambiar el título por el de "Dani, el flan humano"

lunes, 24 de diciembre de 2007

Hoy he ido a trotar otro poco, y las sensaciones han sido mejores. La rodilla ha ido bastante bien, y he podido aumentar un poco el ritmo. He hecho 19 minutos a un ritmo medio de 4:59 Min/Km. La rodilla no me ha molestado. De hecho he parado porque he empezado a notar un poco la rodilla, y no quería forzarla. Ayer empezé a hacer algo de pesas en casa. He empezado haciendo cuadriceps con poco peso, para ver si la pierna va cojiendo fuerza y eso me sujeta más la rodilla.
Hoy estoy algo más animado, ya que creo que el nuevo plan de "recuperación activa" me puede ir bien. Ya veremos como evoluciona con el paso de los días. Dentro de un rato haré otro poco de pesas.

sábado, 22 de diciembre de 2007

Ayer fué el tercer cumpleaños de mi txistorrin (Aitor). Y la verdad es que pasamos un día muy bueno, el niño recibió un monton de regalos, y tanto él como Nora se lo pasaron muy bien en el Txikiguay, donde no pararon de jugar en toda la tarde.
Hoy he hecho una pequeña prueba para ver como va la rodilla. He ido a Anoeta a correr 15 minutos por el miniestadio. Aquí os dejo los tiempos de paso

Lap Tiempo del lap Promedio Dist --min/km
1.---0:06:10,0 ----128 -----0,999 6:10
2.---0:05:52,0 ----139 -----1,000 5:55
3.---0:06:01,0 ----134 -----1,000 6:04
4.---0:00:23,3 ----137 -----0,063 6:39

Y a lo importante, como ha resultado la prueba. Pues ni bien ni mal, aunque creo que más tirando a mal que a bien. La rodilla no ha dolido, pero la noto que no está bien. Sigue quedando una molestia, una especie de "recuerdo" de que no puedo forzar, y que es posible que no pueda ni trotar durante varios Km seguidos. Veremos si no se resiente durante la tarde. Si veo que el dolor no aumenta, mañana correré otros 15 minutillos, y seguiré así para ver como va evolucionando la rodilla. Si va a peor tendré que volver a parar del todo y si va a mejor y va cojiendo fuerza iré aumentando la intensidad y los Km. Pero la verdad es que estoy harto de estar parado, por lo que espero que mejore la cosa.
De todas formas, la semana que viene tengo cita con el traumatólogo, a ver si me ve exactamente lo que tengo y me da una receta mágica para olvidarme de una vez de la dichosa rodilla.

jueves, 20 de diciembre de 2007

Los comienzos

Hola chic@s
Vamos a empezar a crear este blog, y poco a poco veremos que es lo que va saliendo.
Bueno, menos mal que no he puesto "el hombre de acero inoxidable", porque en relidad estoy bastante oxidado en estos momentos. Como ya sabeis los que me conoceis, la rodilla derecha no me deja entrenar, por lo que parece que el "acero" se oxida con cierta facilidad. Y si no me conoceis no creo que entreis en este blog, por lo que no hay por qué entrar en más detalles.
De momento dejo esta fotito en la que estamos "la tortuga y la liebre", en lo que de momento es mi última carrera (espero que por poco tiempo).



Pongo también este gráfico, en el que se ve la evolución que llevé en la maratón. Yo creo que es un claro ejemplo de como se puede hundir un globero en una maratón. Se ve claramente como del Km 26 al 32 el ritmo se hunde, para luego ya mantenerse a ritmos ridículos. Esperemos que la próxima salga mejor.