Tercera semana de entreno específico de bici, o semana -24 para las Bardenas.
Creo q ha quedado muy bien, aunque como suele pasar, podía haber quedado todavía mejor. Os pongo los aburridos datos.
Lunes: 51 Km hasta San Juan de Luz en 2H11'. Pulso medio de 133 (70%). Y a la tarde 2,5 Km de agua en 44', para q no se me olvide nadar.
Martes: 52 Km de bici hasta Bera, vuelta q se está convirtiendo en típica, pq es de lo más llano q encuentro por aquí. 2H18' con un pulso medio de 124 (65%).
Miércoles: Media hora de estática + 15' de remo+ 1H15' de pesas.
Jueves: Otros 52 Km de bici hasta Bera en 2H14' con un pulso medio de 122 (64%).
Viernes: 15' de estática + 15' de remo + 1H de pesas.
Sábado: 85Km de bici en 4H hasta el lago de Sempere, esta vez con Oscar y con Iñaki. Iñaki se dormía de aburrimiento, pero yo a lo mio, a controlar el pulso. 129 de media (68%)
Domingo: 1H de estática.
Total: 285 Km, 15H57'
Carretera: 240Km
Estática: 1H45'
Gim: 2 Hora
No os pongo los tracks pq entiendo q por carretera no son tan iinteresantes.
2 comentarios:
Aupa Dani;
Zorionak, veo que sigues en forma, ya no solo nadando, estas echo un deportista nato.
Me alegro de ver que todo te va bien.
Suerte en todos tus planes, que veo que son muchos.
Una vieja y buena amiga que estuvo nadando contigo unos cuantos años.
Ana R.
Dios mio Ana, cuanto tiempo. Mándame tu mail para q podamos quedar, q no se nada tuyo hace años.
danielmentxaka@hotmail.com
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