Carrera de las tres playas

No tengo fotos, por lo q la cosa saldrá un poco mas sosa.
Manteniendo las buenas costumbres. Empiezo por el final, o sea, los datos objetivos.
Tiempo final 43'21'', 24'' peor q el año pasado. No sé el puesto pq no está la clasificación
Ritmo medio 4'20'' Km
Pulso medio 179 y máximo de 191. Vamos, q no puedo decir q me haya tocado los gúe...s
Como he puesto en la entrada anterior, el pique estaba en ganar al pegote.
Ahora empiezo con la crónica puramente dicha.
Dan la salida, y parece q estamos mal colocados. Nos cuesta coger espacio para correr. Roke sale algo mejor y nos saca unos metros de distancia Oscar y yo le cogemos poco a poco, aunque nos cuesta más de medio Km. A partir de ahí ya vamos corriendo bien. Oscar acelera para intentar ponerse al ritmo q buscaba, a 4' Km. Roke y yo pasamos el primer Km a 4'32''. 17'' más lento de lo q debíamos, mal comienzo. Acelero el ritmo, Roke se pone detrás y pasamos el segundo Km en 4'20''. Mejor pero seguimos perdiendo tiempo sobre el ritmo esperado. No me molesto en mirar atrás, supongo q Roke se irá quedando poco a poco. Eso debe ser mucho ritmo para él. Me fijo q llevo ya el pulso bastante alto, pero son solo 10 Km, aguantaré. Le tercer Km lo paso en 4'10''. Bien, empiezo a recuperar el tiempo, aunque ya voy por encima de 180 pulsaciones, y eso empieza a ser demasiado, por lo q habrá q intentar bajar un pelín el ritmo. Al poco de pasar el Km 3 el jodido pegote se me pone a la par. Y yo q ya le daba por muerto. Bueno, no pasa nada, ya pinchará. Sigo poniendo el ritmo y Roke se pone otra vez detrás. El cuarto Km lo pasamos en 4'14''. Ese ritmo está bien, pero empiezo a estar cansado y no consigo bajar el pulso de 180, y se q con ese pulso no aguanto lo q me queda. Poco después del Km 4 damos la vuelta, y miro a los q vienen detrás. No veo a Roke, por lo q supongo q sigue pegado a mí. Llegamos al avituallamiento. Cojo agua pero más para echármelo encima q para beber. En tan poco tiempo no me deshidrato, por lo q solo necesito refrescarme. El km 5 lo pasamos en 4'22''. El ritmo empieza a descender peligrosamente, y voy bastante cascado. El siguiente Km es por el paseo nuevo, cuesta arriba, y el último tramo con el viento en contra. Roke se pone delante, y viendo lo q me está costando llevar el ritmo, me digo q ya da igual el tiempo, q no bajo el del año pasado, q con ganar al pegote me vale. Pasamos el Km 6 en 4'24''. Llegamos a las escaleras del Aquarium, me dispongo a bajarlas andando, pero veo q Roke las baja corriendo y q se me va, por lo q acelero para q no se me vaya y luego lo pague. En el puerto me pongo delante para q no se crea q voy mal. No vaya a ser q acelere y me j..a. El km 7 lo pasamos en 4'41''. Llegando al club nautico la carretera pica un pelín hacia arriba, y eso ya es la puntilla. Me hundo y Roke se me escapa. Me saca unos 25 m. Mira para atrás y le digo q se vaya, q yo ya ni tiro. Pienso q ya no hay nada q hacer. Quedan casi 3 Km y si me he quedado aquí ya no podré pillarle. Poco a poco se aleja, pero no demasiado. En ese Km me habrá sacado unos 50 m. Paso el Km 8 en 4'23'' y con el pulso en 183. Los dos Km q quedan son el primero picando hacia arriba y el segundo picando para abajo. Ese Km me sigo hundiendo, sobre todo psicológicamente. Con todo lo q he fanfarroneado esta semana en el curro y me va a ganar el jodido de él. Menos mal q la semana q viene tengo vacas y no tengo q ir al curro. Paso el Km 9 en 4'28'' y estoy ya a 185 pulsaciones. Roke no se me ha alejado más, sigue a unos 50-70 metros. Yo me sé más rápido q él en un sprint, pero ya voy al máximo. Por el pico del loro están Agurtzane y Rakel animando. A partir de ahí empieza una cuesta abajo. Intento alargar la zancada. Una cosa es q me gane, pero q me saque solo unos metros no es posible, eso solo sería falta de güe..., y eso no puede ser. Poco a poco me acerco a él, pero estoy completamente ahogado. Parece q va a ser nadar para morir en la orilla, pq no puedo más. Estoy a unos 15 metros de él. Si me ve y acelera será imposible pillarle. Damos la última curva y solo quedan 100 metros. No corro de puntillas para q no me vea pq sería incómodo. Me digo q no le puedo dejar ganar, por lo q acelero como alma q lleva el diablo. Le paso a unos 80-90 metros de la meta, intentando pasar lejos de él para q cuando me vea no pueda acelerar, pq no las tengo todas conmigo. Acelero a tope hasta reventar, hasta el punto q hago ese Km en 3'45'' y acabo sacándole unos 15'' (¡En menos de 100 metros!). Eso sí, llego a 191 pulsaciones, por lo q me tengo q tirar al suelo para poder coger aire.
Hay q reconocer q aunque le ha ganado, es como si hubiera ganado él, ya q ha ido delante los Km más importantes de la carrera, y ha bajado con respecto al año pasado casi 5'. Si yo le he ganado, ha sido solo por narices.
Oscar al final muy bien, poco más de 40', aunque no se ha quedado contento.
La semana q viene la carrera de los 15 Km de Donostia. Int6entaré llevar el ritmo de la Behobia, a 4'30'' Km. Esta vez no hay pique, intentaremos ir los dos juntos, q hoy ha sido durillo.
Pongo la foto q me han sacado en la llegada, en la q se ve muy bien lo mal q llego.