viernes, 4 de enero de 2008

Bueno, entreno de ayer. Otra sesión de 3.000 metrillos. Buen ritmo (para el momento en el que estamos), estirando bien la brazada e intentando coger agua. Siendo egoista, el agua para mi, no para los demas ;-D
He empezado con una serie de 1000 para calentar, en 15'54''. Un minutillo de descanso y otra serie de 1000, intentando aumentar el ritmo. Ha salido en 15'25'', bien. Otro minutillo de descanso y un 500 intentando darle caña y bajar de 7'30'', no ha podido ser, ha salido 7'32''. Y para acabar 5 de 100 en 1'30''. 1ª a 1'26, 2ª a 1'29'', 3ª relajando a 1'55'', 4ª 1'25'' y para acabar la 5ª a 1'28''. Para los no "puestos" en el tema, decir que hacer series a 1'30'' significa nadar y descansar en 1'30''. O sea, que si hago una serie en 1'25'' descanso 5 '' y si la hago en 1'29'' solo descanso 1''. Estas series estan bien para ir cogiendo ritmo de prueba.

1 comentario:

Manueltxo dijo...

Pon mejor los resultados en una tabla que es más claro para poderlos controlar.Estás como "tigurón" en el agua.¿Cúanto ha sido lo máximo que has nadado de un tirón?