Seguimos entrenando

Continúo con los entrenos de la semana pasada.
El viernes 25 al final no pude hacer nada, con lo q la q debía ser la sesión larga se quedó en la sesión de descanso.
El sábado 26 poca cosa. Salí una hora y cuarto solo con la BTT. Me di un paseo por las pistas cercanas al camping. En total salieron 17 Km.
Por cierto, q voy estrenando cosas y no las enseño. Esta es la chaqueta del club.
Por delante

Y por detrás

Me sienta bien ¡EHHHH!
Domingo 27, ya quedó algo mejor. Esta vez salimos 8 con la BTT. Hicimos una salida q la podemos dividir en 2 partes. La primera de 1H45' dando la clásica vuelta por los bosques de la zona, siguiendo la ruta q nos marca el guia de siempre, Miguel. Después, al llegar al camping, Richi, Iñaki, Marcos y yo seguimos durante 1 hora más. Esta segunda parte ya fué por bidegorri, pero dándole caña. Rodando siempre alrededor de los 30Km/h, con un par de series cortas, pero muy potentes al final. En la última de ellas nos pusimos en un falso llano hacia arriba (q no hacia abajo jodido) a una velocidad de 41,6 Km/h. Creo q es la máxima velocidad q he cojido yo en la BTT, sin ser cuesta abajo, claro. En total cayeron 52 Km en algo menos de 3 horas.
Aquí una foto del grupo en la parada obligatoria de "convenio".

Os dejo aquí el track de los dos días.
Con este flojo fin de semana, al final la semana quedó parecida al resto de las anteriores, o sea, escasa.
10 Km de agua en 4 sesiones
8 Km de carrera en 1 sesión
109 Km de bici en 3 sesiones


Y esta semana ha empezado nuevamente bien. Veremos como acaba.
El lunes 28 doble sesión. Primero la sesión de 2000 metrillos de agua q ya puse en la entrada anterior con el neopreno. Y por la tarde 15 Km de carrera a una media 4'42'' Km con un pulso medio de 165. Ya no busco pulsos bajos, q sesiones de esas ya he tenido muchas. Ahora intento subir algo el ritmo para ganar potencia en las piernas.
Hoy martes ha tocado la segunda prueba del neopreno. Mismo entreno q ayer. Esta vez en 13'50'' y 13'58''. O sea, igual q ayer. Por cierto, me he encontrado en la piscina al compañero "Icepirineo". La pena es q le he visto cuando ya me iba, con lo q no hemos podido entrenar nada juntos. La próxima vez será. Sigue sin gustarme nadar con el neopreno, pero por lo menos en distancias así de cortas, la velocidad q se gana merece la pena el esfuerzo extra y las malas sensaciones. Para el Ironman ya veremos.

Por cierto. No quiero olvidarme de desear todo lo mejor a "Manueltxo". El principal lector y escritor de comentarios en este Blog (junto con Luisma, claro), q le operaban hoy de la cadera. Aprieta duro los dientes compañero y cúrrate la rehabilitación para q todo acabe cuanto antes compañero.