lunes, 12 de enero de 2009

A daros la paliza

Como llevo mucho contandoos solo mis peripecias con la bici de monte, os voy a dar la chapa con lo entrenos q he hecho desde la Behobia. Resumiendolo todo mucho, por supuesto

Semana del 10 de Noviembre: 3 sesiones 2H19'
run: 3 sesiones 26,6 Km 2H19'

Semana del 17 de Noviembre:6 sesiones 8H42'
Run: 2 sesiones 32 Km 2H 57'
Gimnasio: 1 sesíón 44'
natación: 2 sesiones 4 Km 1H12'
BTT: 1 sesion 3H45' 30 Km

Semana del 24 de Noviembre: 7 sesiones 9H32'
Natación: 3 sesiones 5Km 1H26'
Run: 2 sesiones 23,5 Km 2H3'
Gimnasio: 1 sesion 50'
BTT: 1 sesion 5H11' 34Km

Semana del 1 de Diciembre: 4 sesiones 3H24'
Gimnasio: 1 sesion 45'
natación: 2 sesiones 5 Km 1H30'
Run: 1 sesion 12,6 Km 1H8'

Semana del 8 de Diciembre: 5 sesiones 13H6'
BTT: 2 sesiones 101 Km 10H40'
Run: 1 sesion 12,7Km 1H05'
Gimnasio: 1 sesion 43'
Natación: 1 sesion 2Km 35'

Semana del 15 de Diciembre: 5 sesiones 4H50'
Natacion: 2 sesiones 4 Km 1H10'
Run: 1 sesion 9,6Km 48'
Gimnasio: 1 sesion 1H12'
BTT:1 sesion 11,6 Km 1H38'

Semana del 22 de Diciembre: 6 sesiones 16H37'
Run: 1 sesion 12,7 Km 1H8'
Natacion: 1 sesion 2Km 34'
BTT: 3 sesiones 125 Km 14H

Semana del 29 de Diciembre: 3 sesiones 5h54'
BTT: 2 sesiones 54Km 5H16'
Natación: 1 sesion 2Km 38'

Semana del 5 de Enero: 2 sesiones 2 H
Spinning: 2 sesiones 2H


Como veis, ahora lo q me pide el cuerpo es andar por el monte haciendo el cabra con la bici, aunque sin abandonar del todo el correr y el agua, q luego cuesta mucho cojer otra vez el ritmo. Pero no me vendrá mal de cara a los tris de primavera, ya q la bici es mi punto debil.
A ver si voy a correr algún día esta semana, q llevo dos semanas sin salir.
Como habreis visto tambien he empezado a hacer spinning. 3 días a la semana, q vendrá muy bien para cojer un poco de potencia en las piernas, si a eso le unimos una sesión o dos de BTT yo creo q es más q suficiente para Marruecos, q es lo q me anaima en estos momentos. Por otro lado, la bici de carretera sigue colgada desde Alemania, yo creo q le he cojido alergia y todo a la pobre, con lo bien q se portó jeje.

Bueno, y si habeis aguantado este rollo, aprovecho para felicitaros el año, q creo q no lo he hecho todavia.

4 comentarios:

Alberto dijo...

Se sincero contigo mismo y con los lectores de tu blog: tu te has apuntado a spinning para ver a las chatis en pantaloncitos de lycra!! ;-)

PS: feliz año

Javi dijo...

Muy poco run run veo yo ahi. Pero lo importante es ser feliz y ya veo que con la MTB te lo pasas bomba.
Estoy de acuerdo con Alberto sobre el spinning.
Agur.

Dani dijo...

¡Ups, me habeis pillado!, cuando me entere q iba a ser monitora en lugar de monitor fui corriendo a apuntarme. Es para lo único q he corrido.
Por cierto Javi, no dices nada del poco AGUA jodido.

david dijo...

Joe, qué bien se te da lo del agua... al menos visto por alguien al que se le da mu mal como a mí...